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  • 这5种紫色食物,堪称“花青素之王”!抗氧化、明目…不吃实在太可惜

    有这么一类颜色的蔬果,虽然很常见,但往往不够重视,其营养价值也常被忽略,这就是——紫色食物。吃紫色食物,好处多根据营养学统计分析,紫色食物的营养价值相对高于其他色泽较浅的食物。紫色食物富含胡萝卜素,是 ...

    养生食谱 2021-5-14 14:54 58
  • 零食的热量有多高?减肥怎么吃,才能慢慢瘦下来?

    为什么你身材容易发胖,瘦下来却很难呢?饮食是很关键的一个环节。很多减肥的人,总是低估了食物的热量,导致每天的热量摄入超过了自身的预期,减肥效率也会大打折扣。很多人觉得零食少吃一点,热量是可以忽略不计的 ...

    养生食谱 2021-5-14 11:43 60
  • 何为“早吃热、晚吃凉”

    以一天为周期来看,人体的阳气消长变化规律大致是:从后半夜起阳气始生,上午逐渐变得盛壮,人体机能活动旺盛;从下午开始,人体阳气逐渐收敛,到晚上逐渐潜藏体内,人体机能活动变弱。因此,早餐和午餐食用温热性质 ...

    养生食谱 2021-5-13 13:55 94
  • 对眼睛最好的食物,记得要多吃!太有用了!

    深有体会,对于一个长期对着电脑的人来说,视力越来越差真是说不出的痛啊!下面给大家介绍几款对眼睛好的食物,记得要多吃哦~眼睛干涩吃荠菜荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭 ...

    养生食谱 2021-5-13 11:25 46
  • 吃轻食,我最爱这样搭配

    轻食主义唯有正确才够营养健康近年来,轻食这个概念逐渐火起来。年轻人也都在提倡健康和营养的轻食态度,轻食更多代表的是一种态度,美味又健康才是年轻人的心头所好。所谓「轻」,指食物的热量比较少,用餐的程序比 ...

    养生食谱 2021-5-12 14:32 113
  • 尽量不吃或少吃这些催人老的食物

    有哪些食物催人早衰含铅食品主要有松花蛋、旧式爆米花、爆黄豆、爆蚕豆、罐装食品或饮料等。罐装食品或饮料的罐,是用含铅的锡焊接的,长期贮存或盛放酸性食品,铅容易逸出,而铅又具有极强的穿透能力,容易进入食品 ...

    养生食谱 2021-5-12 14:31 105
  • 同样是减脂吃燕麦,为何你却越吃越胖?

    说起健身早餐很多人的选择都以燕麦为主普通的燕麦粥基本版燕麦牛奶进阶版的燕麦可是,吃燕麦真的对减脂有帮助吗?- 燕麦的营养 -1、燕麦中含有蛋白质达15.6%。蛋白质的氨基酸组成比较全面,人体必需的8中氨基酸含量 ...

    养生食谱 2021-5-12 14:28 141
  • 少吃糖有益肝脏健康

    肝脏是代谢糖类、储藏糖原的部位,有调节血糖浓度,维持其稳定的重要作用。经常过度饥饿,或者吃得太多,饥一顿饱一顿,都容易引起血糖不正常,进而给肝造成负担。糖尿病和脂肪肝经常相伴而生。饮食习惯平常注意三餐 ...

    养生食谱 2021-5-11 14:08 88
  • 试试食疗法“吃”走感冒

    日常如何养生春夏之交乱穿衣,导致的后果就是易患感冒,对于不想打针吃药的老人来说,也可试试以下食疗法,一样能将可恶的感冒吃走。1.鸡汤鸡汤富含蛋白质,可以增强机体抵抗力,鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳 ...

    养生食谱 2021-5-11 14:08 109
  • 食补于食,吃出好心情

    食物是人类赖以生存的基础,唐代医学界孙思邈认为:“安身之本必资于食”,“不知食宜者不足以存生”。那何为“食补”呢?食补是指利用食物营养功效结合自己身体情况,通过进补膳食来达到增强体质、免疫力的目的,从 ...

    养生食谱 2021-5-11 14:06 98
  • 告诉您长痘痘后的饮食应该怎么吃

    为什么有的人从不长痘,就好像没经历青春期一样,却有人在成年后继续长痘?为什么有的人痘痘,痘营下子就消除了,却有人一直不消?揭秘"无痘肌肤"的秘密!戒掉含糖食物糖果、蛋糕、甜饮料等,以及甜汤、甜粥之类 ...

    养生食谱 2021-5-10 12:57 102
  • 少吃调料竟然是错的!这9种调料原来是“长寿高手”,快吃起来~

    我们每天做菜都会用到调味料,你知道吗?,有些调味料不仅能为食物锦上添花,在养生保健方面也功不可没。一起跟着长寿健康之家来看一下。花椒花椒是芸香科植物花椒的果皮。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用,位列 ...

    养生食谱 2021-5-10 10:05 102
  • 被称为“长寿菜”的它,夏天吃,胜吃补药!

    夏天,关于吃蔬菜,大家首先想到的是黄瓜吧。但是,不得不告诉朋友们,另一个被老百姓称为“长寿菜”的苋菜,该吃了~苋菜:被称为“长寿菜”夏天吃,养生没得说中国古代一部按汉字形体分部编排的字书《玉篇》中,有 ...

    养生食谱 2021-5-10 10:05 89
  • 常吃这两样小东西,一辈子不怕病!

    著名健康专家、国家一级营养师陈培毅介绍,常吃这两样小东西,能让你远离心脏病!而这两样小东西,都是坚果。坚果作为植物的精华部分,一般都营养丰富,对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有极好的功效。这两样坚 ...

    养生食谱 2021-5-8 08:55 108
  • 5月,这个蔬菜要抓紧吃,降脂减压又降糖,堪称“三高克星”!

    当下,新鲜上市最受欢迎的蔬菜莫过于空心菜了,空心菜,原名蕹菜,又名藤藤菜、通心菜,不知您的家乡称它为什么。它因其开白色喇叭状花梗中心是空的,故称为“空心菜”。空心菜不仅口感好,营养价值也有出乎我们意料 ...

    养生食谱 2021-5-8 08:55 92
  • 小小一粒,比鸡蛋补人,比核桃健脑!经常吃点,全身补遍

    蛋类是优质的蛋白质来源,我们平时一般是吃鸡蛋比较多,不过今天我们要向大家介绍的是另一种常见的蛋——鹌鹑蛋。别看它小小一粒,营养价值却很丰富,被称为“动物人参”。它和鸡蛋有哪些区别?又有什么营养功效呢? ...

    养生食谱 2021-5-7 14:22 38
  • 补钙未必都吃保健品多吃洋葱也可补钙

    补钙壮骨是预防骨质疏松的好办法,但补钙未必都吃保健品,多吃洋葱也可补钙。洋葱洋葱被誉为“蔬菜皇后”。科学测定,每百克洋葱含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维C8毫克,还含有胡萝卜素、维B1和尼克酸等。洋葱 ...

    养生食谱 2021-5-7 12:16 74
  • 一份适合减脂懒人的3天减脂食谱,照着吃你就能瘦下来!

    减肥的人知道要控制饮食,降低卡路里消耗,才能给身体产生热量缺口,促进体脂率下降,让身材慢慢瘦下来。但是,不少人一开始选择了错误的方法,进食过度节食,大幅度地砍断热量摄入,进行极低热量的饮食模式,导致身 ...

    养生食谱 2021-5-6 11:51 68
  • 常吃这种食物的人寿命更长、更不怕癌!

    今天跟大家说的一个研究结果可以解答这个问题,它是世界上三大最优秀的学府牛津大学、哈佛大学和中国医学科学院在《英国医学杂志》上发布的:三院校联合做了一项持续 8 年,覆盖近 50 万名年龄在 30~79 岁的中国人的 ...

    养生食谱 2021-5-6 11:51 170
  • 一老人常吃腐乳,却发现身体出现这样的变化!

    腐乳,是我国流传数千年的民间美食。许多人喜欢——清晨就着腐乳,喝一碗白粥闲暇之余,炖一锅腐乳猪蹄解腻又香浓或者,来一份腐乳香煎五花肉配上米饭,一天就完美了……但是,对于这种发酵腌制品,不少人也在担心, ...

    养生食谱 2021-5-3 09:31 81
  • 生活中提升功能的食物有哪些?

    对于每一个男性来说,补肾壮阳一直都是生活中的重中之重,大多数人是比较信奉中医的壮阳方法的,但是中医归根究底是通过你的饮食习惯来改变你的身体现状,因此如果大家能够吃到正确的食物会起到事半功倍的效果。 ...

    养生食谱 2021-5-2 08:36 44
  • 减肥期间,怎么样饮食才合理?4个饮食方法让你边吃边瘦下来

    减肥期间,怎么样饮食才合理?想要边吃边瘦下来吗,不如学习这几个方法:方法1、循序递减模式减肥期间,你的热量摄入要有所控制,但不能一刀切断热量来源。正确的降低热量的方法应该是循序递减模式,每3天递减150大 ...

    养生食谱 2021-4-29 20:16 32
  • 免疫力低下、有伤口,鲈鱼汤喝起来

    鲈鱼营养价值极高,富含易消化的蛋白质、维生素A、维生素B2、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。鲈鱼可食用部位每100g,含蛋白质17.5g,钙56mg,磷131mg,铁1.2mg,核黄素0.23mg,烟酸1.7mg。一 ...

    养生食谱 2021-4-29 11:46 19
  • 月经期间吃什么排毒快?

    女性在月经期间除了不能发生性生活以外,也要注意给自己身体排毒,在饮食上可以多吃具有排毒作用的食物。那么,月经期间吃什么排毒快?首先是要多喝水,其次在饮食上多吃绿豆、木耳、海带、红豆、薏仁、白萝卜等食物 ...

    养生食谱 2021-4-29 09:01 20
  • 三高最怕的一种食物,可惜很多人不知道,赶快告诉你的家人吧!

    中老年人啊是高血糖、高血压、高血脂的一个高发年龄阶段。今天啊侯老师给大家分享一种适合中老年人食用的食物 ——海带。海带能够提供人体必需的一些碘元素,而且有一个很好的软坚散结、消肿利水、润下消痰的功效。 ...

    养生食谱 2021-4-29 08:17 28
  • 经常熬夜补气血,一口气喝三大碗

    年轻的时候根本不把养生当回事,年纪大了开始觉得真心伤不起了,着凉以后咳嗽了好长好长时间,一直好不了,人都咳虚了,这道鸽子汤喝下去,汤味鲜美,唇齿生津,立马觉得说话都有力气了!不是吹,真的有这么神奇,可 ...

    养生食谱 2021-4-28 19:00 57
  • 一份3天减脂食谱,让你越吃越瘦,30天体重下降8-10斤!

    肥胖的吃出来的,好身材也可以吃出来。肥胖的人要怎么吃,才能吃掉身上的“赘肉”,拥有一副好身材呢?我们都听过减脂餐这个词,减脂餐是为了减肥而存在的一种餐食。减脂餐主要是为了控制卡路里摄入,同时均衡营养摄 ...

    养生食谱 2021-4-27 18:33 53
  • 肾虚腰痛试试它

    猪腰,即猪肾,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效一起品尝美食食材:猪腰350克、子洲黄芪10克、枸杞5克、红枣6个、姜丝少许、料酒10克、盐3克黄芪枸杞猪腰汤做法猪腰 ...

    养生食谱 2021-4-27 17:26 108
  • 超简单的热量、营养素计算法,看完人人都能学会怎么吃

    健身的人都知道饮食的重要性有健身新人就会问该怎么吃首先要规划自己的饮食学会计算热量是不是都觉得很难感觉无从下手今天就教大家解决这一问题宏量营养素计算法宏量营养素主要包括:蛋白质、碳水化合物、脂肪1、每 ...

    养生食谱 2021-4-27 09:48 187
  • 美味好吃,想尖叫

    食材:乌鸡半只、黄芪3-5片、党参适量、枸杞一把、红枣6-8颗、姜3-5片、香菇3-5朵、料酒1勺、盐适量黄芪红枣乌鸡汤补气补血,女性必备!的做法先把乌鸡用水泡一会,把血水泡点,要换水(是自己家养的乌鸡,所以没有用 ...

    养生食谱 2021-4-26 16:56 73
  • 每天吃一把它,一觉睡到大天亮,胜过安眠药!

    在众多药食同源的蔬果中,有一种水果历史悠久,既可解馋,又可滋补,甚至和人参齐名,它就是——桂圆。桂圆的栽培历史悠久,早在班固的《汉书》上就记载了朝廷给前来觐见的远方使者赠送龙眼、荔枝等作为回馈的史实。 ...

    养生食谱 2021-4-26 09:15 55
  • 心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃,这六种抗疲劳的食物,快收好!

    人工作久了会累,同样,人体器官工作久了也会累。我们的器官就像“永动机”, 一天24个小时一刻不停地在工作,堪称真正的劳模。这里有几种食物,能缓解器官的疲劳,一份健康清单,送你了。一、心疲劳:吃红豆有人会 ...

    养生食谱 2021-4-26 09:15 49
  • 补充哪些元素可以成为一个威猛的男人?

    男人需要补充一些营养素。一些维生素和矿物质对男性尤为重要。男性和女性有不同的营养需求,男人需要的不仅仅是所有主要营养素,原因很简单,男性比女性拥有更多肌肉,消耗的热量高于女性。对于喜欢运动的男人来说, ...

    养生食谱 2021-4-26 08:51 77
  • 来学习这道补肝肾、益气血鸽子汤

    鸽子汤的味道鲜美,一般人都可以吃,是老年人,孕妇,儿童,体质虚弱者,术后患者等很好的调养食品。民间有“一鸽胜九鸡”的说法。鸽子汤有一定的辅助效果,可以增强体质,补气血,增加记忆力,补气血增加皮肤的弹性 ...

    养生食谱 2021-4-24 10:13 88
  • 你在酒店干了啥,才会感染HPV病毒?妇产科男医生,什么都知道

    HPV病毒是人乳头瘤病毒的简称,高危型HPV持续感染是宫颈癌的重要原因,关于HPV和宫颈癌,也是妇产科医生被问到的最高频话题之一。“妇产科男医生,什么都知道”。今天恩哥为大家准备的【HPV专晨,就专门来回答3个 ...

    养生食谱 2021-4-24 10:09 55
  • 男人性功能衰退该怎么补?

    男人会因为年龄的增长或者体质的下降出现性功能衰退的现象,那么该如何应付这种情况呢?性功能衰退怎么补一、益阳麻雀麻雀15只,小茴香、大茴香、大蒜各10克,生姜9克,菜油适量。将麻雀去毛和内脏,在 ...

    养生食谱 2021-4-23 09:58 64
  • 今日养生汤:香菇莲藕煲墨鱼干汤

    中医师介绍,香菇莲藕煲墨鱼干汤中的莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口。老人和孩子吃了能增进食欲,帮助消化,如果家中有正在哺乳的女性,吃了以后还能促使乳汁分泌,有助于对宝宝的喂养。 ...

    养生食谱 2021-4-23 09:57 46
  • 补肾食疗两方

    二地红枣炖水鱼材料:生地黄15克,熟地黄15克,红枣10枚(去核),生姜1片(去皮),水鱼1只(1斤左右),盐少许。方法:将水鱼放入滚水中,使其排尽尿液,然后劏洗干净,去除内脏,备用;其他各物洗净备用;将上述 ...

    养生食谱 2021-4-21 14:17 89
  • 它是“亚洲人参”、平民补品,女人吃养颜,男人吃护肝,好用又便宜!

    清热生津看葛根。葛根是很多家庭餐桌上常见的食疗佳品,既可冲服,也可蒸熟,还可以拿来煲汤,因为其具有清热生津止渴的功效,男女老少食之皆宜。由于葛根具有极大的药用和食用价值,因此也有“亚洲人参”之美誉,而 ...

    养生食谱 2021-4-21 10:17 62
  • 女性滋阴养肾应该吃什么?

    一说“肾虚”这个词,大部分人肯定都会想到男性肾不好等等,但其实女性面对这个问题现实更加棘手。现代社会女性白领长期坐办公室,除了腰椎颈椎等明显的问题外,肾虚也是身体内部糟糕健康状况的体现。那么女性肾虚腰 ...

    养生食谱 2021-4-21 09:42 91
  • 心情不好怎么办?心情不好吃这四种食物

    情绪化多数人都有这样的体会,心情不好的时候就想吃东西,期待“食物进去,烦恼出来”。医学上把这叫做“情绪化饮食”,或“压力引起的进食”。而在情绪不好的时候,人们选择的食物往往是甜食或者油腻的东西。甜食和 ...

    养生食谱 2021-4-20 16:02 70
  • 它是食物“黄金”!春天吃有这五大好处,错过就太可惜了!

    陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药,大家并不陌生,不论是泡茶或煲汤,它都能胜任。而在春季,陈皮也是一种非常“好用”的食材。民间更是有“一两陈皮一两金”的说法!春天吃陈皮的五大好处《本草纲目》载:“ ...

    养生食谱 2021-4-20 16:01 51
  • 何谓“道地药材”

    我国地大物博,自然地理环境复杂,水土、日照、气候、生物分布等生态环境各地不同。南北差异很大,为各种药用动植物的生长和矿物的形成提供了有利条件,也使各种中药材的生产,无论品种、产量和质量都有一定的地域性 ...

    养生食谱 2021-4-20 15:48 74
  • 张文宏呼吁:疫情还没结束,这种食物一定要让孩子多吃!

    你知道蛋白质有多重要吗?人们常说蛋白质生命的基础一点也不夸张张文宏医生更是把蛋白质称之为“抵抗病毒的关键物质”但随着我们可以选择的食材越来越多食物越来越杂隐性“营养不良”的孩子反而越来越多以下6个特征 ...

    养生食谱 2021-4-20 10:20 141
  • 补气养血喝党参红枣鸡汤

    材料:枸杞子35克,党参3克,红枣5个,鸡腿300克,姜片、葱段、香油、盐、酱油、胡椒粉、鸡精各适量。做法:1.鸡腿洗净,剁成小块;枸杞子、党参、红枣洗净,沥干水分2.将鸡腿块、枸杞子、党参、红枣、姜片、葱段一 ...

    养生食谱 2021-4-19 20:28 55
  • 男人不吃保健品,这些东西同样补肾养精,关键还好吃!

    肾,对男性而言,很重要,重要到什么程度呢?谈肾色变!男人补肾,就跟女人美容一样受关注。中医上讲,肾好,则体质好,不易出现疾病,性生活也能和谐。故而,很多小伙伴都重视自己的肾,尤其是当房事出现问题或者身 ...

    养生食谱 2021-4-18 19:21 69
  • 药性最好的中药一览表,太难得了!家家必备!

    最好的医生,就是我们自己,因为没人比我们更了解自己的身体~中医药是中国的瑰宝,经验丰富的老中医,可以用它们来对付百病,我们更可以将其用在食疗之中,调养自己的身体~每个中国家庭必备的十味中药灵芝:固本祛邪 ...

    养生食谱 2021-4-17 18:54 73
  • 看清楚:豆腐中也有“伪君子”

    现代食品工艺的变革,让豆腐里也混进了“伪君子”,很多名叫“豆腐”的食物,例如米豆腐、鱼豆腐等并不是豆腐。看看都有谁1米豆腐电影《芙蓉镇》中,刘晓庆扮演的芙蓉妹子招呼着来她摊子吃米豆腐的客人,“再来一碗 ...

    养生食谱 2021-4-17 18:54 61
  • 减肥好帮手:鳕鱼萝卜汤

    鳕鱼每100克含有88大卡热量、20克蛋白质,脂肪含量少于0.5%,绝对是减肥的给力食物。鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素。镁元素可以活化人体中人体中300多种的物质,可促进新陈代谢,还对心 ...

    养生食谱 2021-4-16 14:06 49
  • 保持好身材,低碳是关键。这些食材能够帮你拥有无敌好身材!

    在健身圈有一句话:“三分练,七分吃”,增肌,需要摄入量大于消耗,而减脂恰恰相反!今天为你推荐一个专业营养师的精品公众号,教你吃出好身材!保持身材一直都是长期的过程不管是增肌还是减脂达到自己理想的身材后 ...

    养生食谱 2021-4-15 18:35 164
  • 最健康的养生方法,就一个字!不是吃补药、不是运动,而是…

    根据研究成果表示,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种我们暂且叫“长寿基因”的物质。图片这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比 ...

    养生食谱 2021-4-15 09:57 74
  • 骨头汤这样炖起来,巴适哟~

    图片食材:猪大排骨- 1斤、莲藕2节、天芪子洲黄芪15克枸杞小把、金虫草小把、姜片7薄片、葱段4小节、盐适量。做法:1.猪筒骨洗干净,泡冷水。2.泡过水的筒骨冷水下锅,滚开以后捞出,洗干净。3.筒骨下锅的同时可以把莲 ...

    养生食谱 2021-4-14 17:46 52
  • 常吃这些食物可以抗过敏

    图片过敏体质的人应合理搭配自己的饮食:饮食清淡,营养均衡,粗细粮搭配适当,荤素配伍合理。多吃益气固表的食物。最好常吃糙米和蔬菜,它们能够提供优质的红细胞,不用担心异体蛋白进入血液,可以有效防止过敏症状 ...

    养生食谱 2021-4-13 17:10 26
  • 黄芪五谷养生粥

    图片宁可一日无肉,不可一日无豆,尤其对于女人来说,豆子中的营养对身体更加格外重要。当然这款粥对男人身体也是非常有益的。几样豆子合在一起能滋补,调和五脏,使正气充足,精力,体力旺盛,加上大补元气的黄芪,食 ...

    养生食谱 2021-4-13 17:10 49
  • 教您“吃吃喝喝”防治春季感冒

    图片春季气候多变,现代人锻炼少体能下降,加之空气污染严重,导致感冒易发频发。从中医病机而论,感冒多属四时六气失常,适逢人体正气不足,非时之气夹时行病毒伤人,六淫夹杂时行病毒由口鼻、皮毛入侵致玻证型大 . ...

    养生食谱 2021-4-12 16:13 107
  • 主食一换,体脂率减半?!

    在健身圈有一句话:“三分练,七分吃”,增肌,需要摄入量大于消耗,而减脂恰恰相反!今天为你推荐一个专业营养师的精品公众号,教你吃出好身材!主食的选择有很多种,既然要低GI的主食,饭的选择多麻烦,直接吃面不 ...

    养生食谱 2021-4-10 14:46 49
  • 对健身者最重要的9种营养,你漏补了哪个?

    身材越好的人,越会吃!在健身圈有一句话:“三分练,七分吃”,增肌,需要摄入量大于消耗,而减脂恰恰相反!今天为你推荐一个专业营养师的精品公众号,教你吃出好身材!很多健友都会遇到一个问题,我们明明吃的很合 ...

    养生食谱 2021-4-8 14:21 68
  • 这些年花草茶您喝对了嘛

    花草茶是一种将植物的花、根、茎、叶或皮等部分干燥后,加以煎煮或冲泡的饮品。伴随着炎炎夏日的来临,一杯浓郁芬芳的花草茶,不仅赏心悦目,还具有一定的医疗作用。长期饮用适合自己体质的花草茶,不仅可以收获健康 ...

    养生食谱 2021-4-7 13:36 42
  • 靠吃红枣补血?不靠谱!

    传言:在很多人看来,红色的食物具有补血的功效,说到贫血必定想到红枣,更有一些爱美的女性把红枣当成补血养颜的“神器”。专家解读贫血是婴幼儿、少年儿童、孕产妇、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系统疾病患者 ...

    养生食谱 2021-4-6 11:31 45
  • 一份3天减脂餐食谱,照着吃,3个月让体重下降12斤!

    减肥的人应该怎么吃,你知道吗?很多减肥的小白,只会简单粗暴地进行节食减肥,而有经验的减肥人士会告诉你:减肥不需要节食,只需要合理控制热量摄入,均衡营养摄入,才可以保持身体代谢水平,降低饥饿感的同时,促 ...

    养生食谱 2021-4-3 20:59 114
  • 爱吃这10种食物的人,少生病,易长寿!

    一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的 ...

    养生食谱 2021-4-3 20:52 112
  • 这9种杂粮,体脂率越吃越低!

    下面是来自一姐的干货如今人们的饮食越来越精致不仅惹上一身病,身材也越来越差常吃粗粮,不仅健康还能瘦身这9种粗粮,一定要记牢不节食,大胆吃,轻松瘦出小蛮腰粗粮好处多粗粮富含不可溶性纤维素,不仅改善脾胃、 ...

    养生食谱 2021-4-3 19:29 284
  • 清明节最清香的应季和养生美食

    “燕子来时春社,梨花落后清明。”踏着春天的节奏,4月5日我国又将迎来一个重要的传统节日——清明节。清明节至今已有2500多年的历史,习俗是丰富有趣的。清明节气,乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳 ...

    养生食谱 2021-4-2 13:17 68
  • 晚餐必须少吃?健身晚餐怎么吃好?

    辛苦忙碌了一天,晚餐作为最后一顿成为了人们饮食上的焦点吃什么,何时吃,怎么吃都很关键如果一个人的晚餐长时间出问题除了体重增加这个最直接的后果各种疾病都会找上门来所以,下面的这些晚餐误区你可不要小看咯! ...

    养生食谱 2021-4-2 12:55 247
  • 连续吃30天土豆,身材会有什么改变?

    减脂时期在代替米饭的主食列表里经常能看到土豆但是很多人仍然把土豆当成容易发胖的食物如果说吃土豆易导致发胖那一定是吃得不对1、烹调方法不对。土豆会胖是因为被做成了炸薯条、薯片等,其中吸收了大量油脂,从而 ...

    养生食谱 2021-4-1 20:49 352
  • 眼睛模糊看不清,多煮这些食物吃,养眼明目远离老花眼!

    现在我们的生活离不开电脑、ipad、手机等电子设备,这也直接导致了对我们眼睛的伤害,而且很多人都没有保护眼睛的习惯,经常会觉得眼睛疲劳等问题。今天来给大家推荐几种对保护眼睛有帮助的食物和几个改善视力的小方 ...

    养生食谱 2021-3-31 19:53 64
  • 把主食换成它,三高都降了!最营养的吃法竟是它,在家就能做

    中国农业部发布《关于推进马铃薯产业开发的指导意见》,将土豆作为主粮产品进行产业化开发,这意味着土豆将逐渐成为继水稻、小麦、玉米之后,中国的第四大主粮。有人恐怕要问了:“中国人吃惯了米面,土豆能当主食吗 ...

    养生食谱 2021-3-31 19:53 76
  • 经常吃腐乳会致癌?万万没想到,错过的好处不止一个..

    腐乳(豆腐乳)很多人都吃过,在很多人眼里,腐乳并不是一个好东西。腌制的腐乳,亚硝酸盐肯定很多腐乳是霉菌发酵出来的,吃多了可能会致癌总之,大部分人都觉得腐乳是一个虽然好吃,但没啥营养反而有害的食物。事实 ...

    养生食谱 2021-3-31 14:16 79
  • 春季多吃这8种蔬菜,强身健体营养好

    春天是万物复苏的时候,也是各种蔬菜冒新芽的时候,更是大家养生的好时候。吃各类补品进行强身健体,都不如进行食补来的有效安全。很多时候不是因为身体缺什么了我们才补,而且提前补起来,提前做准备,才不会让我们 ...

    养生食谱 2021-3-31 14:08 69
  • 它比大豆营养10倍!每天一把,控糖、明目、美颜,功效多多!春天最适合这样吃…

    俗话说“每天吃豆三钱,何需服药连年”,可见经常食用豆类有很好的养生功效。和黄豆、绿豆、红豆等餐桌上的“常客”相比,有一种豆子长得可能并不那么显眼,但它的维生素B1含量是大豆的十倍多,蛋白质、膳食纤维、镁 ...

    养生食谱 2021-3-30 08:38 148
  • 花生这样吃,保肝养胃还润肺,每天吃一点,等于买保险!

    老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝:果、壳、芽、衣,都可以吃,而且各有用处,可护心、可补血、可降脂……这“长生果”就是花生!它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”,其因美味而且不可忽视的药用和保健价值 ...

    养生食谱 2021-3-29 15:29 61
  • 减脂餐不等于水煮菜!4个饮食原则,让你边吃边瘦下来!

    减脂餐不等于水煮菜,单纯地吃水煮菜,虽然可以控制热量摄入,但是营养成分过于单一,无法补充身体所需的蛋白、碳水化合物。长期以往,身体肌肉、水分也会跟随着流失,基础代谢水平就会下降,你的热量消耗也会大不如 ...

    养生食谱 2021-3-28 11:13 101
  • 减脂餐不等于水煮菜!4个饮食原则,让你边吃边瘦下来!

    减脂餐不等于水煮菜,单纯地吃水煮菜,虽然可以控制热量摄入,但是营养成分过于单一,无法补充身体所需的蛋白、碳水化合物。长期以往,身体肌肉、水分也会跟随着流失,基础代谢水平就会下降,你的热量消耗也会大不如 ...

    养生食谱 2021-3-28 09:29 71
  • 白菜萝卜靠边站,它才是春季“菜王”!通便 调压还美容,不花钱就能吃到

    春笋应该是春天不可错过的一道食材,不管是清炒、炖汤还是烧肉都很美味。而且它还有着“春菜之王”的美誉,是“八大山珍”之一。1春季“菜王”五大好处名不虚传春笋营养丰富,对于人体有以下好处:①通便。春笋中的 ...

    养生食谱 2021-3-26 23:06 70
  • 标注“0卡路里”的食物,可以随便吃不会胖吗?

    很多人开始健身时都会去网上搜别人的说法,但其实网上不科学的观点有很多,很容易混淆视听。所以想要分清真相和流言是很困难的,尤其是那些听起来还挺“靠谱”的留言。下面是主页妞最近总结的11大流言,咱们先从“0 ...

    养生食谱 2021-3-26 22:52 133
  • 伤肾最狠的肉菜茶,就在你家餐桌上!该扔就扔了吧,别等吃坏才后悔

    心肝脾肺肾,虽然肾排在五脏最后,但它的作用却是最重要的。图片西医认为,肾承担着身体的“排废”任务,肾生病了,身体代谢废物排不出去,整个人体系统就会崩溃(尿毒症)。中医认为,肾气的盛衰直接影响人的衰老进 ...

    养生食谱 2021-3-23 13:31 71
  • 它是"小人参",几块钱买一大袋,健脾补血比红枣都厉害!

    甘蔗是现在常见的水果之一,汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,有“脾果”“补血果”的美誉。甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞“冠军”宝座。图片中医认为甘蔗性寒,入肺、脾、胃经,可以生津润燥、清热、下气、解 ...

    养生食谱 2021-3-23 13:31 151
  • 早餐吃什么瘦的最快

    忙碌的工作让我们忽略了早餐,吃的稀里糊涂的,但今天小编想跟大家说,早餐真的很重要。早餐吃什么容易瘦?牛奶是早餐必不可少的一份子,无论是西式还是中式早餐,都别忘记喝牛奶。有研究发现,提高钙的摄取可以减少 ...

    养生食谱 2021-3-23 12:01 52
  • 为什么很多人喜欢喝黄芪泡水?经常喝,对身体会有何好处

    当人们不用为温饱发愁,就会更加关注养生保健,希望自己身体健康,获得更长的寿命。俗话说“常喝黄芪汤,防病保健康”,在很多人眼里,黄芪是一味具有养生保健作用的药材,经常喝对身体好,相信这也是大家喜欢喝黄芪 ...

    养生食谱 2021-3-22 13:15 61
  • 减脂早餐吃这些最好

    早餐对于大家来说是开启一天活力的东西,很多人在选择早餐上面会由于时间不足而选择忽略,但其实,早餐是非常有必要重视起来的,而且在减脂的时候,我们选择吃什么早餐也十分的影响我们锻炼和减脂的效果。那接下来我 ...

    养生食谱 2021-3-22 13:13 60
  • 一份减脂餐指南,4个原则让你抑制饥饿感,促进身体燃脂

    减脂餐怎么吃,才能减少饥饿感的出现,同时让身材慢慢瘦下来?我们需要牢记几个原则,才能控制热量摄入的同时,均衡营养摄入,提升饱腹感,让身材慢慢瘦下来。第一个原则、科学补充碳水、蛋白、脂肪减肥期间,你不要 ...

    养生食谱 2021-3-22 11:43 56
  • 吃什么钙片?我这个方法一分钱不花,膝盖问题全恢复!

    都说“树老根先枯,人老腿先衰”。很多人也特别注重补钙,也经常有人问我们:骨质疏松吃什么补?什么牌子的钙片好?我不推荐大家去买昂贵的补品,先看一个实例:96 岁国医大师用科学仪器检测骨密度远超 60 岁老人, ...

    养生食谱 2021-3-21 09:59 72
  • 春天吃这七种蔬菜最养肝!关键是便宜,你一定别错过

    现在,患有肝病的人很多,肝病患者除了接受治疗,该如何养肝护肝?其实,任何疾病的调理都离不开饮食、运动、起居作息等等,其中饮食的地位非常重要,肝病患者又该吃什么好?养肝护肝就挑这七种蔬菜。图片荠菜:解毒 ...

    养生食谱 2021-3-21 09:59 72
  • 老了还想走得动,每周吃一次,补关节、强筋骨~

    老人常说:老了老了病就来了,走不动路了。走不动了,和老有关,但最主要的原因是一种勃—膝关节炎!膝关节炎疼痛难忍只有自己知道1、疼 痛膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、 ...

    养生食谱 2021-3-20 08:48 101
  • 一位阿姨总结的37条厨房窍门,每一条都很实用!

    一位经验丰富的阿姨告诉的37条厨房小窍门每一条都超实用!赶快学起来~01、切牛羊肉逆着纹理来切,刀和肉呈90度切出来的肉片,会更容易咬,比较容易嚼烂。02、切猪肉切猪肉要顺着纹理来切,这样炒出来的肉不会散~03、 ...

    养生食谱 2021-3-20 08:48 177
  • 曝光!别再吃这种鸡蛋,已被列入“黑名单”!

    鸡蛋是厨房之中最为常见的食材之一。一颗小小的鸡蛋,富含蛋白质及17种氨基酸、碳水化合物、钙、铁等成分,拥有最适合人体需求的氨基酸比例,且易为机体吸收,利用率高达98%以上。尤其含有现代人缺乏的磷脂、胆碱。 ...

    养生食谱 2021-3-20 08:48 151
  • 这6个发胖行为,如果占了3个以上,身材会很难瘦下来

    你的身材是否肥胖呢?肥胖的脂肪堆积的结果,并不是体重上涨的结果。体重不是重点,体脂率才是关键。如果你的体脂率超过25%,你看起来就会显胖。发胖不是无缘无故的,而是热量过剩的表现,易胖体质也不是先天带来的 ...

    养生食谱 2021-3-20 08:48 55
  • 人体有一个“美人穴”,每天按一按,年轻10岁很容易

    很多女性朋友在40岁至50岁之间,经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状。在医院检查时,各项指标又基本正常,医院也查不出是什么病,只能笼统说是更年期综合征,或者亚健康,没有什么特效药和好的治疗方法。实际 ...

    养生食谱 2021-3-19 14:41 58
  • 子洲黄芪为女性朋友搭起“暖心”健康列车

    图片图片2021年全国两会即将召开,全国人大代表蒋胜男撰写了关于明确非法代孕相关组织者、从业者入刑的建议。蒋胜男表示,代孕市场乱象频发,不少代孕妈妈成为他人利益牺牲品,目前我国在代孕方面仍存在法律空白。20 ...

    养生食谱 2021-3-19 14:40 61
  • 春天这样喝茶很伤身!有老人几杯下肚,竟瘫倒在地...

    明前新茶,汤色澄明。泡上一杯,味醇韵雅,宁心除烦。可你知道吗?并不是所有的茶都适合你,一旦喝得不对,还会对人的身体带来危害!会喝、懂茶,这些事你最好要了解~50岁的刘老伯受邀去朋友家做客,朋友拿出新买的 ...

    养生食谱 2021-3-19 14:40 60
  • 你敢信?明日春分竟这么危机四伏!且前兆已出现!还不知道就晚了

    明天就是3月20,春分节气了,此时太阳直射地球赤道,昼夜几乎相等,加上春分又正处在春天的正中间,一分为二,故名春分。春分一到,雨水明显增多,中国平均地温已稳定通过10度,此时气候温和,阳光明媚。1危机已起: ...

    养生食谱 2021-3-19 14:39 102
  • 养肝又健胃的“春季第一菜”,注意这3点吃得更健康

    韭菜含硫化合物、锌及挥发性植物精油等,吃韭菜还有益肝脏。春天适合吃韭菜,但为了能够安全健康的吃韭菜,要注意这3点:1、要注意清洗干净;韭菜容易害病,通常会根部用药杀虫,建议在清理韭菜时,切掉韭菜根部1.5c ...

    养生食谱 2021-3-17 14:03 59
  • 元宵节养生看过来

    古人在正月十五闹元宵时用糯米材料制作汤圆,除了糯米有粘性,包圆容易下锅不会散开,还因糯米具有御寒方面的特性。 元宵时吃糯米汤圆,温暖脾胃,人气息就会变得相当顺畅,以致周身发热,起到御寒的作用,尤其适用 ...

    养生食谱 2021-2-24 11:58 150
  • 情绪不好,所有养生都是徒劳的

    因为压抑会累积起来,在心里产生满满的委屈,这时候人们可能会认为自己是这段关系中的牺牲者,这同样会给关系造成破坏,而且是长期、慢性的破坏。

    养生食谱 2021-2-24 11:55 137
  • 自愈,是世间最好的养生

    “现在人们对我的评价很高,连我自己都有点洋洋自得了,看了艾青的一幅十年之前的我画的画,让我感触很深啊,今天和以前相比,退步实在是太大了。”

    养生食谱 2021-2-24 11:48 139
  • 对冲式养生,你学废了吗

    辟谷的人我见过不少,她们经常是不想吃东西的时候就说辟谷特别好,想吃东西的时候就说辟谷伤身体。她们可以做到完全根据当时的情绪来决定养生的形式、频率,并在情绪变幻时迅速给自己找个合适的台阶下。

    养生食谱 2021-2-24 11:42 137
  • 中医专家支招春季运动养生、情志调养

    雨水节气一过,南方已经春花烂漫、和风习习,春季是适合养生的好季节。中医专家指出,春季养生应当扶助阳气,调畅肝胆气机,注意情志调养和运动养生。湖南中医药大学第一附属医院旷惠桃教授说,人在春季要注意情志调 ...

    养生食谱 2021-2-24 11:39 98
  • 什么叫养生?

    什么叫养生?打一针一天有效的叫做激素;几天见效的叫做药;坚持一个月、两个月、半年、一年;没有任何副作用才叫养生。治病花钱,钱是费纸!养生花钱,产生价值!现在养生与不养生的人10年以后比,别人老去了10岁, ...

    养生食谱 2021-2-24 11:36 122
  • 女人平时怎么吃不会发胖

    春节过后很多朋友都担心嘴巴被养刁了,节后很容易吃着吃着就胖了。那你知道平时怎么吃不发胖吗?要知道一胖毁所有哦,那下面就简单介绍应该怎么吃才不会发胖哦。如果说你担心体重飙升,那就来试试吧。第一:多吃点鸡 ...

    养生食谱 2021-2-22 16:56 95
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