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为什么说健身这件事,越早开始越早受益?

2021-5-14 11:45| 查看: 275| 来源: 微信公众号 全球健身号

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对于健身这件事,你持什么态度?
很多人觉得健身很枯燥,很乏味,没有动力去执行,并不想要开始健身。而坚持健身锻炼的人,往往只有少数人,这就是社会的现状。

为什么说健身这件事,越早开始越早受益?

而健身这件事,有的人从不开始,而有的人一坚持就是几十年。要说健身与不健身的区别,只要你用心观察,肯定要发现二者的区别。
如今社会经济条件变好了,美食遍布大街小巷,交通也发达了起来,不用出门就能享受各种美食。而这样就会出现热量过剩的现象,国民的发胖几率也逐年飙升。

为什么说健身这件事,越早开始越早受益?

我们可以看到:很多人不到30岁就开始发胖了,大腹便便的样子,如同油腻的大妈跟大叔一样。
而坚持健身的人,身体代谢会保持旺盛状态,身材可以很好地保持下来,身材曲线也会逐渐变得出色,30多岁看起来也如同刚毕业的小年轻一样,有效抵抗肥胖的来袭。
人过了30岁肌肉会逐年流失,力量会下降,身体机能开始退化,你会慢慢地感觉到精力下降,力不从心,过了40岁后,你会发现自身的免疫力下降,各种中老年疾病也会相继持续。
而健身锻炼可以提高自身抗压力,预防肌肉流失,让你保持旺盛的体能,健身在健体的同时还能健脑,预防老年痴呆,减少疾病的入侵,有效抵抗身体的衰老。

为什么说健身这件事,越早开始越早受益?

健身这件事,越早开始越早受益。健身不论男女老少,只要你想开始,随时都可以开启锻炼。健身是一件很公平的事情,你付出多少,时间就会回馈你多少。
健身没有捷径,而需要脚踏实地的坚持,你才会收获更好的身材,更年轻的身体,更冻龄的颜值。

为什么说健身这件事,越早开始越早受益?

年纪越大的人,越知道健身的重要性。年轻人健身大几率是为了身材,很多人获得了想要的身材后就会逐渐退出健身的行列。
而中老年人健身,更多的是为了健康跟延年益寿,想要获得这种收益,就需要细水流长的坚持。他们知道:健身只有坚持下来,才会获得更好的体质,更强健的体魄,遇见更好的自己。因此,中老年人一旦开始锻炼,坚持下来的几率会更高。

为什么说健身这件事,越早开始越早受益?

健身包括的项目很多,可以分为有氧运动跟无氧运动两个大项目,减脂为主的人可以以有氧运动为主,而增肌的人可以力量训练为主。
而过了30岁的人建议你力量训练结合有氧运动,这样可以预防肌肉流失,保持身体旺盛代谢水平,这样你在健身的过程中可以收获更好的身材线条,收获两种不同运动带来的益处。

为什么说健身这件事,越早开始越早受益?

如果你没有去健身房锻炼,可以在户外锻炼,也可以购买一些健身器械在家进行锻炼,锻炼的方式多种多样,只有你想不想,并不存在能不能。
只要有心锻炼的人,哪里都可以是健身房,在家、办公室、公园都可以是你的锻炼场所。只要坚持锻炼的人,若干年后你会遇见一个更美好的自己,届时你会感谢如今努力健身的自己。
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