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健身后肌肉拉伸 ,让训练效果翻倍的秘诀!

2021-5-14 11:43| 查看: 930| 来源: 微信公众号 全球健身号

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良好的拉伸习能提高你的运动能力,降低疼痛和受伤的风险。
今天给大家分享完整的全身肌肉拉伸图谱,这样拉伸就够了!
腹肌拉伸

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侧弓箭步拉伸大腿内侧

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