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房事过后感觉特别疲惫应该如何缓解呢?

2021-4-30 08:44| 查看: 36| 来源: 微信公众号 性健康咨询治疗

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房事可以说是一场充满激情的博弈,是一个体力活。有过性经历的男性朋友,在“办事”后身体会不会有种精疲力尽,疲惫不堪的感觉?并没有说像小说或者电影中描述的那样,精神还是一如既往的好呢?不可否认,房事是一种很美好的事情,在充满激情的过程中,在最后也是完事之后,可能会导致许多的男性朋友感到非常疲惫,其实出现这种情况还有很多原因,男性朋友应该需要了解清楚,看看是否有这种情况的发生,下面就来说说导致人在房事过后感到精疲力尽提不起精神的原因到底有哪些呢!房事过后应该如何缓解疲惫。

房事过后感觉特别疲惫应该如何缓解呢?

房事过后感觉特别疲惫应该如何缓解呢?
1、补充水分
房事也算是一场运动,在运动过后需要补充水分,这样能够缓解身体的疲劳。喝水的时候不要喝太多,不然会让人更加的累,会让疲劳感更加的重。不要喝凉水,喝凉水会损伤胃肠黏膜,导致胃肠不适。最好的选择是温开水,如果有条件的话可以喝一些含糖的运动饮料,补充矿物质。
2、匀速的呼吸
当人在运动的时候,教练就会强调要控制呼吸,因为匀速的呼吸是可以缓解疲劳的,在结束房事之后,可以平躺在床上,调整好自己的呼吸。
也可以走一些拉伸运动,如果感觉这样的效果太小的话,可以加上按摩。互相给彼此进行按摩。 可以快速的消除疲劳感,也可以让夫妻有一种性事过后互相依偎的感觉。
3、休息过后洗个温水澡
在房事之后,调整好自己的呼吸以后,起来洗个温水澡。洗澡可以促进血液的循环,这是大家都知道的,会让人的身体完全的放松。
这也是为什么洗完澡之后可以休息的更好的原因,所以不妨在房事过后洗个澡,既让身体舒服了,也冲走了运动后的汗液。
4、不要立马入睡
在结束房事以后,虽然身体感觉非常疲劳,但是神经是处于兴奋状态的,这个时候如果立马呼呼大睡,第二天早上起来会特别的疲惫,根本就没有休息过来。需要专业的性障碍咨询治疗点这里!最好的方式就是过上一段时间再睡,这段时间你可以两个人一起说说话,或者一起洗个澡,总之不能立马睡,不然越睡越累。
5、拉伸脊背
房事后适当的拉伸脊背,有助于男性减少疲劳感。房事时,男性从性兴奋期到高潮期,会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗,增强代谢。
对男性来说,房事后的疲劳感,主要是射精后,控制排出精液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。
健康、完美的房事可以说对两性之间是一件非常美好的事情,可以使双方感情更进一步加深对彼此的了解,但是在性爱过后身体的恢复也是很重要的,这就要引起双方的注意了,如果长时间出现疲劳的状态话,小编建议及早去医院进行排查。
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