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长期健身和不健身的人,3年后身体会有哪些差别?来看看吧

2021-4-22 10:37| 查看: 61| 来源: 微信公众号 全球健身号

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健身对于我们来说,已经成为一种常见的锻炼方式了。
以前的人,或许对健身存在着各种各样的偏见,因为去健身房健身是要办卡的,要花钱办卡,而多数人办卡却没有去健身,则不仅浪费了钱,还总是觉得自己浪费了时间。

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健身,真的是浪费金钱和浪费时间的一件事吗?
如果健身期间你总是不自律,放纵自己的欲望,以为去一两次健身房就能够练出好看的身材,我劝你还真的别浪费钱了。健身,是一件需要我们长期坚持去做的一件事,也是需要时间和精力的。

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对于大部分没时间运动的人来说,也就别花钱去健身房健身了,不然不仅没有去健身运动,反而花了钱还让自己焦虑不安,这就得不偿失了。
那么长期健身的人,身体会获得哪些好处呢?对于不健身的人来说,年轻的时候会觉得无所谓,但是当你步入中年后就会发现,运动健身要趁早。

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那么,长期健身和不健身的人,3年后身体会有哪些差别?来看看吧!
第一,长期健身的人非常自律

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自律的人生和不自律的人生是截然不同的,自律的人无论是对于自身身材的要求,以及个人的身体的健康,和个人的各方面的能力要求是比较高的。
而自律的人,自己的人生也是大概率上是一片光明的,我们都知道,健身运动对于个人无论是生活和事业上的帮助都是非常大的,要知道,好的身体是革命的本钱。
而长期不健身的身材变丑,身体体能渐渐地下降下来,代谢下降,身体衰老的速度加快。自律性差,随着负面情绪的积累,人生中会充满着自哀自怨。
第二,两者之间身材的差别

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经常健身锻炼的人,能够练出迷人的身材曲线,比如马甲线,翘臀,腹肌,胸肌等等让人羡慕的身材,让同龄人羡慕。
而不健身的人,随着岁月的流失,身材也会渐渐地发胖,在步入中年后就会慢慢成为肥胖油腻的中年大叔或者是中年大妈。
而往往人到中年,身材没有保持好的人,也就是肥胖的中年人都会容易患病,比如三高疾病等。
第三,两者之间身体的差别

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随着年龄的上升,我们的身体代谢能力会出现下降,基础代谢下降身材就会发胖,而随着而来的就是健康疾玻
长期坚持健身运动的人,能够一直保持着好身材,保持着身体代谢的高效运转,拥有低体脂率。而不健身人随着身体的代谢下降,身材发胖,容颜衰老,身体健康问题也频繁出现。
第四,两者之间精神状态上的差别

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经常健身的人,随着汗水的挥洒以及自身体能的提升,个人的精神状态会保持在一个活力饱满,阳光四射的状态,练就了自我情绪调节的能力,在运动的过程中能够缓解自身的压力,促进自身的身心健康的发展。
不健身运动的人,在面对生活中的各种大小糟心事的时候,自我情绪的调节能力差,容易自暴自弃,自怨自艾,疲劳、肥胖的身躯也会压垮了自己内心,精神涣散,注意力不集中,情绪不稳定等。

长期健身和不健身的人,3年后身体会有哪些差别?来看看吧

经常健身运动的人和不健身运动的人,是两种不一样的人生。可能很多人都说这不一定,但是十年后再来看看,你就可以发现:同样的年龄的两个人展现出来的精神气质,以及身体健康,身材区别就非常明显了。
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