请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
她之家_专注女性信息服务的女性健康网

连续吃30天土豆,身材会有什么改变?

2021-4-1 20:49| 查看: 352| 来源: 微信公众号 女子健身指南

合作联系:广告合作、网站合作,请联系邮箱:tazhijia@qq.com;文章投稿请点击上方投稿按钮进行投稿,本站所有文章都标注来源出处,可在文章底部查看出处说明,如侵犯了您的权益,请及时于我们取得联系,我们将配合您谢谢!
减脂时期
在代替米饭的主食列表里
经常能看到土豆

但是很多人
仍然把土豆当成容易发胖的食物
如果说吃土豆易导致发胖
那一定是吃得不对
1、烹调方法不对。土豆会胖是因为被做成了炸薯条、薯片等,其中吸收了大量油脂,从而导致发胖。

连续吃30天土豆,身材会有什么改变?

2、土豆当菜吃的时候,没减少主食的量。土豆中所含的热量比主食少,却比一般蔬菜多。如果把土豆当菜,便应适当地减少主食的数量,以免增加肥胖风险。

连续吃30天土豆,身材会有什么改变?

土豆含水量高达76%以上
真正的淀粉含量不到20%
碳水化合物含量比米饭低

连续吃30天土豆,身材会有什么改变?

还含有能够产生
“饱腹感”的膳食纤维
所以用土豆代替米饭
是有助于减脂的

连续吃30天土豆,身材会有什么改变?

口说无凭
外国有个妹子决定亲身试验
把土豆当作主食
一日三餐全都吃它
连续坚持30天
看身体有没有什么变化

连续吃30天土豆,身材会有什么改变?

挑战之前她还做功课
在网上查询了一系列
关于土豆减脂的信息
并在网络上看到一位
著名土豆专家Chris
分享的土豆减脂方案

连续吃30天土豆,身材会有什么改变?

Chris连续60天
每天只吃土豆
结果减掉了接近19斤体重
胆固醇含量也明显下降
同时高密度脂蛋白上升
低密度脂蛋白下降
血糖指数下降近9%
Chris认为土豆是非常优秀的减脂选择

连续吃30天土豆,身材会有什么改变?


1234下一页
版权声明:本文为转载文章,来源于微信公众号:女子健身指南,版权归(微信公众号 女子健身指南)所有!出于传递更多信息之目的转载此文,在编辑发布时可能会对文章进行细微修改,若来源标注有误或侵犯您的合法权益,请联系邮箱:tazhijia@qq.com,我们将在1至48小时内进行更正、删除,谢谢!
返回顶部