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12个拉伸小腿的方式,让你的小腿不粗反细!

2021-3-24 13:37| 查看: 138| 来源: 微信公众号 女子健身指南

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很多人因为害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动,但是你要知道,并非运动导致难看小腿肌肉的生成,而是运动后没有进行正确的拉伸。

12个拉伸小腿的方式,让你的小腿不粗反细!

下面介绍一套有效的小腿拉伸动作,每个动作坚持30秒:
 1、拉伸腿部后侧

12个拉伸小腿的方式,让你的小腿不粗反细!

2、拉伸大腿前侧

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3、拉伸腿后侧

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4、拉伸腿部后侧

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5、拉伸腿部内侧

12个拉伸小腿的方式,让你的小腿不粗反细!

6、拉伸大腿内侧

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7、拉伸臀部后侧

12个拉伸小腿的方式,让你的小腿不粗反细!


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