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猛男健身水平自测表,你能打几分?!

2021-3-23 15:23| 查看: 96| 来源: 微信公众号 健身

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每次看到大家的留言和评论,都让我感觉到一阵的唏嘘。
只因为在座的各位给我的感觉,似乎一个个都是猛男。
那你到底有多猛?
今天咱们就上纲上线,都来测试一下!

猛男健身水平自测表,你能打几分?!

作为健身人士,猛男的标准也有很多。
也就是健身水平的标准,比如体脂率、肌肉围度、举铁的次数等等……
根据以上标准,下面有 12 个测试题,来看看你们的健身水平如何。
到底猛不猛,记得将分数写在评论区哦!

猛男健身水平自测表,你能打几分?!

①正式训练(不包括拉伸)需要多久

猛男健身水平自测表,你能打几分?!

1小时以内 ——  15 分
1~1.5小时 —— 10 分
1.5~2小时 —— 8 分
2小时以上 —— 5 分
②平板支撑坚持时间

猛男健身水平自测表,你能打几分?!

8分钟以上 —— 15 分
5~8分钟 —— 10 分
2~5分钟 —— 8 分
2分钟以下 —— 5 分
③一次性标准俯卧撑力竭

猛男健身水平自测表,你能打几分?!

70个以上 —— 15 分
50~70个 —— 10 分
30~50个 —— 8 分
30 个以下 —— 5 分
④杠铃卧推做组(8次)

猛男健身水平自测表,你能打几分?!

1.2~1.5倍自重以上 —— 15 分
1~1.2倍自重 —— 10 分
0.5倍自重~自重 —— 8 分
0.5倍自重以下 —— 5 分
⑤杠铃深蹲做组(10 次)

猛男健身水平自测表,你能打几分?!

1.5~2 倍自重 —— 15 分
1~1.5 倍自重 —— 10 分
0.5倍 ~自重 —— 8 分
0.5 倍自重以下 —— 5 分
⑥在健身房被陌生肌肉男搭讪次数(除开教练)

猛男健身水平自测表,你能打几分?!

数不清… —— 15 分 
10~15次 —— 10 分
2~9 次 —— 8 分
1 次及以下 —— 5 分

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