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好身材需要足够的自律!坚持健身的人,至少会收获这5个好处!

2021-6-3 12:37| 查看: 245| 来源: 微信公众号 全球健身号

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每个好身材的背后,都少不了平时对健身挥汗如雨的坚持,以及对生活的自律。

好身材需要足够的自律!坚持健身的人,至少会收获这5个好处!

健身与不健身的人,身材差别是很大的。我们可以发现:坚持健身的人,是有训练痕迹的。不信你来看看:
1、长期有氧运动可以提升一个人的心肺功能,让你身体机能保持年轻状态,你可以轻松完成5KM的跑步,肺活量大于同龄人,看起来也更有活力。
2、长期进行抗阻力训练,你的力量水平也会比较旺盛,并不是弱不禁风的样子,你可以完成30个俯卧撑、10个引体向上,而平时不做抗阻力训练的人,尤其是肥胖人群,是很难达标的。

好身材需要足够的自律!坚持健身的人,至少会收获这5个好处!

3、长期健身训练的人,身体循环代谢水平会比较旺盛,细胞再生能力也会提高,皱纹会减缓出现,尤其是坚持力量训练的人,皮肤会更加紧致有弹性,颜值也会更加冻龄。
4、长期健身训练的人,你会比较乐观,自身的抗压能力会有所提高,负面情绪在健身训练的过程中可以及时释放,易怒、焦虑、抑郁的情绪也会有所改善。
5、长期健身训练的人,身材一定会比不健身的人更好,力量训练还可以帮你提升肌肉线条,塑造更出色的身材曲线。

好身材需要足够的自律!坚持健身的人,至少会收获这5个好处!

这就是坚持健身的人跟普通人不一样的地方。健身,是一件需要毅力跟自律才能坚持下来的事情,很多人开启健身后却无法坚持下来,最终也无法收获健身的好处。
不健身的人认为:健身是一件枯燥乏味的事情,没有动力去健身。而长期健身的人却能从健身中找到乐趣,享受挥汗如雨、大汗淋漓的感觉。

好身材需要足够的自律!坚持健身的人,至少会收获这5个好处!

坚持健身,意味着你比不健身的人更自律。而长期健身的人,饮食也会逐渐变得健康起来。因为吃跟练二者缺一不可,为了拥有更好的身材,你就会逐渐纠正饮食模式,以此来提高健身效果。
自律跟不自律的人生态度,会让你拥有不同的人生状态。而健身就是一个很好的回馈,健身是一件很公平的事情,付出多少就能收获多少。
如果你遇见一个身材曲线出色的女生,或者一个肌肉发达的男生,你一定要好好珍惜,这样的人是万里挑一的。好身材并不是短时间就能练出来的,而需要长时间的坚持才能有所收获。

好身材需要足够的自律!坚持健身的人,至少会收获这5个好处!

很多人过了25岁后,身材就开始控制不住地发胖,开始变得大腹便便起来,看起来有大叔大妈的既视感,而有的人30岁后身材依旧跟学生时代一样,身上没有一丝赘肉,看起来非常冻龄。
有的人身材甚至比以前还要好,拥有强壮的麒麟臂、迷人的腹饥马甲线、饱满的翘臀身材,而这就是健身与不健身的区别。

好身材需要足够的自律!坚持健身的人,至少会收获这5个好处!

人到中年易发胖,坚持健身可以预防身材发胖。想要告别肥胖,你需要迈开腿动起来,选择适合自己的运动,以此来提高身体的活动代谢,促进脂肪的分解。
想要提升燃脂效率,你还需要管理好饮食,少吃过度加工的食物,多吃一些低热量、轻加工的食谱,才能控制卡路里摄入,提高热量缺口,才能更快瘦下来。
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