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4分钟Tabata训练,每天一次,想不瘦都难!

2021-5-23 16:16| 查看: 220| 来源: 微信公众号 女子健身指南

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这份训练计划有8个动作组成
要求每个动作连续做20秒,休息10秒
做完8个动作为一组
动作1
练习20秒+休息10秒

4分钟Tabata训练,每天一次,想不瘦都难!

动作2
练习20秒+休息10秒

4分钟Tabata训练,每天一次,想不瘦都难!

动作3
练习20秒+休息10秒

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动作4
练习20秒+休息10秒

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动作5
练习20秒+休息10秒

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动作6
练习20秒+休息10秒

4分钟Tabata训练,每天一次,想不瘦都难!

动作7
练习20秒+休息10秒

4分钟Tabata训练,每天一次,想不瘦都难!

动作8
练习20秒+休息10秒

4分钟Tabata训练,每天一次,想不瘦都难!

坚持下来
你就是最靓的啦
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