她之家_专注女性信息服务的女性健康网
    • 一份3天减脂餐食谱,照着吃,3个月让体重下降12斤!

      减肥的人应该怎么吃,你知道吗?很多减肥的小白,只会简单粗暴地进行节食减肥,而有经验的减肥人士会告诉你:减肥不需要节食,只需要合理控制热量摄入,均衡营养摄入,才可以保持身体代谢水平,降低饥饿感的同时,促 ...

      养生食谱 2021-4-3 20:59 57
    • 爱吃这10种食物的人,少生病,易长寿!

      一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的 ...

      养生食谱 2021-4-3 20:52 56
    • 这9种杂粮,体脂率越吃越低!

      下面是来自一姐的干货如今人们的饮食越来越精致不仅惹上一身病,身材也越来越差常吃粗粮,不仅健康还能瘦身这9种粗粮,一定要记牢不节食,大胆吃,轻松瘦出小蛮腰粗粮好处多粗粮富含不可溶性纤维素,不仅改善脾胃、 ...

      养生食谱 2021-4-3 19:29 71
    • 清明节最清香的应季和养生美食

      “燕子来时春社,梨花落后清明。”踏着春天的节奏,4月5日我国又将迎来一个重要的传统节日——清明节。清明节至今已有2500多年的历史,习俗是丰富有趣的。清明节气,乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳 ...

      养生食谱 2021-4-2 13:17 19
    • 晚餐必须少吃?健身晚餐怎么吃好?

      辛苦忙碌了一天,晚餐作为最后一顿成为了人们饮食上的焦点吃什么,何时吃,怎么吃都很关键如果一个人的晚餐长时间出问题除了体重增加这个最直接的后果各种疾病都会找上门来所以,下面的这些晚餐误区你可不要小看咯! ...

      养生食谱 2021-4-2 12:55 76
    • 连续吃30天土豆,身材会有什么改变?

      减脂时期在代替米饭的主食列表里经常能看到土豆但是很多人仍然把土豆当成容易发胖的食物如果说吃土豆易导致发胖那一定是吃得不对1、烹调方法不对。土豆会胖是因为被做成了炸薯条、薯片等,其中吸收了大量油脂,从而 ...

      养生食谱 2021-4-1 20:49 83
    • 眼睛模糊看不清,多煮这些食物吃,养眼明目远离老花眼!

      现在我们的生活离不开电脑、ipad、手机等电子设备,这也直接导致了对我们眼睛的伤害,而且很多人都没有保护眼睛的习惯,经常会觉得眼睛疲劳等问题。今天来给大家推荐几种对保护眼睛有帮助的食物和几个改善视力的小方 ...

      养生食谱 2021-3-31 19:53 28
    • 把主食换成它,三高都降了!最营养的吃法竟是它,在家就能做

      中国农业部发布《关于推进马铃薯产业开发的指导意见》,将土豆作为主粮产品进行产业化开发,这意味着土豆将逐渐成为继水稻、小麦、玉米之后,中国的第四大主粮。有人恐怕要问了:“中国人吃惯了米面,土豆能当主食吗 ...

      养生食谱 2021-3-31 19:53 17
    • 经常吃腐乳会致癌?万万没想到,错过的好处不止一个..

      腐乳(豆腐乳)很多人都吃过,在很多人眼里,腐乳并不是一个好东西。腌制的腐乳,亚硝酸盐肯定很多腐乳是霉菌发酵出来的,吃多了可能会致癌总之,大部分人都觉得腐乳是一个虽然好吃,但没啥营养反而有害的食物。事实 ...

      养生食谱 2021-3-31 14:16 18
    • 春季多吃这8种蔬菜,强身健体营养好

      春天是万物复苏的时候,也是各种蔬菜冒新芽的时候,更是大家养生的好时候。吃各类补品进行强身健体,都不如进行食补来的有效安全。很多时候不是因为身体缺什么了我们才补,而且提前补起来,提前做准备,才不会让我们 ...

      养生食谱 2021-3-31 14:08 20
    • 它比大豆营养10倍!每天一把,控糖、明目、美颜,功效多多!春天最适合这样吃…

      俗话说“每天吃豆三钱,何需服药连年”,可见经常食用豆类有很好的养生功效。和黄豆、绿豆、红豆等餐桌上的“常客”相比,有一种豆子长得可能并不那么显眼,但它的维生素B1含量是大豆的十倍多,蛋白质、膳食纤维、镁 ...

      养生食谱 2021-3-30 08:38 31
    • 花生这样吃,保肝养胃还润肺,每天吃一点,等于买保险!

      老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝:果、壳、芽、衣,都可以吃,而且各有用处,可护心、可补血、可降脂……这“长生果”就是花生!它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”,其因美味而且不可忽视的药用和保健价值 ...

      养生食谱 2021-3-29 15:29 21
    • 减脂餐不等于水煮菜!4个饮食原则,让你边吃边瘦下来!

      减脂餐不等于水煮菜,单纯地吃水煮菜,虽然可以控制热量摄入,但是营养成分过于单一,无法补充身体所需的蛋白、碳水化合物。长期以往,身体肌肉、水分也会跟随着流失,基础代谢水平就会下降,你的热量消耗也会大不如 ...

      养生食谱 2021-3-28 11:13 25
    • 减脂餐不等于水煮菜!4个饮食原则,让你边吃边瘦下来!

      减脂餐不等于水煮菜,单纯地吃水煮菜,虽然可以控制热量摄入,但是营养成分过于单一,无法补充身体所需的蛋白、碳水化合物。长期以往,身体肌肉、水分也会跟随着流失,基础代谢水平就会下降,你的热量消耗也会大不如 ...

      养生食谱 2021-3-28 09:29 18
    • 白菜萝卜靠边站,它才是春季“菜王”!通便 调压还美容,不花钱就能吃到

      春笋应该是春天不可错过的一道食材,不管是清炒、炖汤还是烧肉都很美味。而且它还有着“春菜之王”的美誉,是“八大山珍”之一。1春季“菜王”五大好处名不虚传春笋营养丰富,对于人体有以下好处:①通便。春笋中的 ...

      养生食谱 2021-3-26 23:06 19
    • 标注“0卡路里”的食物,可以随便吃不会胖吗?

      很多人开始健身时都会去网上搜别人的说法,但其实网上不科学的观点有很多,很容易混淆视听。所以想要分清真相和流言是很困难的,尤其是那些听起来还挺“靠谱”的留言。下面是主页妞最近总结的11大流言,咱们先从“0 ...

      养生食谱 2021-3-26 22:52 28
    • 伤肾最狠的肉菜茶,就在你家餐桌上!该扔就扔了吧,别等吃坏才后悔

      心肝脾肺肾,虽然肾排在五脏最后,但它的作用却是最重要的。图片西医认为,肾承担着身体的“排废”任务,肾生病了,身体代谢废物排不出去,整个人体系统就会崩溃(尿毒症)。中医认为,肾气的盛衰直接影响人的衰老进 ...

      养生食谱 2021-3-23 13:31 36
    • 它是"小人参",几块钱买一大袋,健脾补血比红枣都厉害!

      甘蔗是现在常见的水果之一,汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,有“脾果”“补血果”的美誉。甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞“冠军”宝座。图片中医认为甘蔗性寒,入肺、脾、胃经,可以生津润燥、清热、下气、解 ...

      养生食谱 2021-3-23 13:31 47
    • 早餐吃什么瘦的最快

      忙碌的工作让我们忽略了早餐,吃的稀里糊涂的,但今天小编想跟大家说,早餐真的很重要。早餐吃什么容易瘦?牛奶是早餐必不可少的一份子,无论是西式还是中式早餐,都别忘记喝牛奶。有研究发现,提高钙的摄取可以减少 ...

      养生食谱 2021-3-23 12:01 23
    • 为什么很多人喜欢喝黄芪泡水?经常喝,对身体会有何好处

      当人们不用为温饱发愁,就会更加关注养生保健,希望自己身体健康,获得更长的寿命。俗话说“常喝黄芪汤,防病保健康”,在很多人眼里,黄芪是一味具有养生保健作用的药材,经常喝对身体好,相信这也是大家喜欢喝黄芪 ...

      养生食谱 2021-3-22 13:15 25
    • 减脂早餐吃这些最好

      早餐对于大家来说是开启一天活力的东西,很多人在选择早餐上面会由于时间不足而选择忽略,但其实,早餐是非常有必要重视起来的,而且在减脂的时候,我们选择吃什么早餐也十分的影响我们锻炼和减脂的效果。那接下来我 ...

      养生食谱 2021-3-22 13:13 26
    • 一份减脂餐指南,4个原则让你抑制饥饿感,促进身体燃脂

      减脂餐怎么吃,才能减少饥饿感的出现,同时让身材慢慢瘦下来?我们需要牢记几个原则,才能控制热量摄入的同时,均衡营养摄入,提升饱腹感,让身材慢慢瘦下来。第一个原则、科学补充碳水、蛋白、脂肪减肥期间,你不要 ...

      养生食谱 2021-3-22 11:43 21
    • 吃什么钙片?我这个方法一分钱不花,膝盖问题全恢复!

      都说“树老根先枯,人老腿先衰”。很多人也特别注重补钙,也经常有人问我们:骨质疏松吃什么补?什么牌子的钙片好?我不推荐大家去买昂贵的补品,先看一个实例:96 岁国医大师用科学仪器检测骨密度远超 60 岁老人, ...

      养生食谱 2021-3-21 09:59 30
    • 春天吃这七种蔬菜最养肝!关键是便宜,你一定别错过

      现在,患有肝病的人很多,肝病患者除了接受治疗,该如何养肝护肝?其实,任何疾病的调理都离不开饮食、运动、起居作息等等,其中饮食的地位非常重要,肝病患者又该吃什么好?养肝护肝就挑这七种蔬菜。图片荠菜:解毒 ...

      养生食谱 2021-3-21 09:59 27
    • 老了还想走得动,每周吃一次,补关节、强筋骨~

      老人常说:老了老了病就来了,走不动路了。走不动了,和老有关,但最主要的原因是一种勃—膝关节炎!膝关节炎疼痛难忍只有自己知道1、疼 痛膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、 ...

      养生食谱 2021-3-20 08:48 25
    • 一位阿姨总结的37条厨房窍门,每一条都很实用!

      一位经验丰富的阿姨告诉的37条厨房小窍门每一条都超实用!赶快学起来~01、切牛羊肉逆着纹理来切,刀和肉呈90度切出来的肉片,会更容易咬,比较容易嚼烂。02、切猪肉切猪肉要顺着纹理来切,这样炒出来的肉不会散~03、 ...

      养生食谱 2021-3-20 08:48 46
    • 曝光!别再吃这种鸡蛋,已被列入“黑名单”!

      鸡蛋是厨房之中最为常见的食材之一。一颗小小的鸡蛋,富含蛋白质及17种氨基酸、碳水化合物、钙、铁等成分,拥有最适合人体需求的氨基酸比例,且易为机体吸收,利用率高达98%以上。尤其含有现代人缺乏的磷脂、胆碱。 ...

      养生食谱 2021-3-20 08:48 51
    • 这6个发胖行为,如果占了3个以上,身材会很难瘦下来

      你的身材是否肥胖呢?肥胖的脂肪堆积的结果,并不是体重上涨的结果。体重不是重点,体脂率才是关键。如果你的体脂率超过25%,你看起来就会显胖。发胖不是无缘无故的,而是热量过剩的表现,易胖体质也不是先天带来的 ...

      养生食谱 2021-3-20 08:48 27
    • 人体有一个“美人穴”,每天按一按,年轻10岁很容易

      很多女性朋友在40岁至50岁之间,经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状。在医院检查时,各项指标又基本正常,医院也查不出是什么病,只能笼统说是更年期综合征,或者亚健康,没有什么特效药和好的治疗方法。实际 ...

      养生食谱 2021-3-19 14:41 29
    • 子洲黄芪为女性朋友搭起“暖心”健康列车

      图片图片2021年全国两会即将召开,全国人大代表蒋胜男撰写了关于明确非法代孕相关组织者、从业者入刑的建议。蒋胜男表示,代孕市场乱象频发,不少代孕妈妈成为他人利益牺牲品,目前我国在代孕方面仍存在法律空白。20 ...

      养生食谱 2021-3-19 14:40 29
    • 春天这样喝茶很伤身!有老人几杯下肚,竟瘫倒在地...

      明前新茶,汤色澄明。泡上一杯,味醇韵雅,宁心除烦。可你知道吗?并不是所有的茶都适合你,一旦喝得不对,还会对人的身体带来危害!会喝、懂茶,这些事你最好要了解~50岁的刘老伯受邀去朋友家做客,朋友拿出新买的 ...

      养生食谱 2021-3-19 14:40 32
    • 你敢信?明日春分竟这么危机四伏!且前兆已出现!还不知道就晚了

      明天就是3月20,春分节气了,此时太阳直射地球赤道,昼夜几乎相等,加上春分又正处在春天的正中间,一分为二,故名春分。春分一到,雨水明显增多,中国平均地温已稳定通过10度,此时气候温和,阳光明媚。1危机已起: ...

      养生食谱 2021-3-19 14:39 31
    • 养肝又健胃的“春季第一菜”,注意这3点吃得更健康

      韭菜含硫化合物、锌及挥发性植物精油等,吃韭菜还有益肝脏。春天适合吃韭菜,但为了能够安全健康的吃韭菜,要注意这3点:1、要注意清洗干净;韭菜容易害病,通常会根部用药杀虫,建议在清理韭菜时,切掉韭菜根部1.5c ...

      养生食谱 2021-3-17 14:03 30
    • 元宵节养生看过来

      古人在正月十五闹元宵时用糯米材料制作汤圆,除了糯米有粘性,包圆容易下锅不会散开,还因糯米具有御寒方面的特性。 元宵时吃糯米汤圆,温暖脾胃,人气息就会变得相当顺畅,以致周身发热,起到御寒的作用,尤其适用 ...

      养生食谱 2021-2-24 11:58 91
    • 情绪不好,所有养生都是徒劳的

      因为压抑会累积起来,在心里产生满满的委屈,这时候人们可能会认为自己是这段关系中的牺牲者,这同样会给关系造成破坏,而且是长期、慢性的破坏。

      养生食谱 2021-2-24 11:55 80
    • 自愈,是世间最好的养生

      “现在人们对我的评价很高,连我自己都有点洋洋自得了,看了艾青的一幅十年之前的我画的画,让我感触很深啊,今天和以前相比,退步实在是太大了。”

      养生食谱 2021-2-24 11:48 55
    • 对冲式养生,你学废了吗

      辟谷的人我见过不少,她们经常是不想吃东西的时候就说辟谷特别好,想吃东西的时候就说辟谷伤身体。她们可以做到完全根据当时的情绪来决定养生的形式、频率,并在情绪变幻时迅速给自己找个合适的台阶下。

      养生食谱 2021-2-24 11:42 55
    • 中医专家支招春季运动养生、情志调养

      雨水节气一过,南方已经春花烂漫、和风习习,春季是适合养生的好季节。中医专家指出,春季养生应当扶助阳气,调畅肝胆气机,注意情志调养和运动养生。湖南中医药大学第一附属医院旷惠桃教授说,人在春季要注意情志调 ...

      养生食谱 2021-2-24 11:39 48
    • 什么叫养生?

      什么叫养生?打一针一天有效的叫做激素;几天见效的叫做药;坚持一个月、两个月、半年、一年;没有任何副作用才叫养生。治病花钱,钱是费纸!养生花钱,产生价值!现在养生与不养生的人10年以后比,别人老去了10岁, ...

      养生食谱 2021-2-24 11:36 64
    • 女人平时怎么吃不会发胖

      春节过后很多朋友都担心嘴巴被养刁了,节后很容易吃着吃着就胖了。那你知道平时怎么吃不发胖吗?要知道一胖毁所有哦,那下面就简单介绍应该怎么吃才不会发胖哦。如果说你担心体重飙升,那就来试试吧。第一:多吃点鸡 ...

      养生食谱 2021-2-22 16:56 44
    返回顶部