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补充哪些营养能增强性功能?

2021-5-9 08:55| 查看: 419| 来源: 微信公众号 全球健身号

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每个男性都希望在床上展示自己的风采,除了多运动外,也可合理的补充营养,不仅能提高精子活力而且能增强性能力。
补充哪些营养能增强性能力?
1、锌和镁
镁能降低患上心脏病几率,降低血压,提高精子质量,增强精子活力,镁可在燕麦海产品紫菜以及香蕉土豆中获龋锌维持男性最基本的性能力,同时也参与精子合成,每天男性需保证有15毫克锌摄入,在火鸡、牛肉以及牡蛎中含有丰富锌。若是在食物中获取不到锌的话,也可在医生指导下合理使用含锌药物能辅助治疗阳痿早泄。

补充哪些营养能增强性功能?

2、胆固醇
男性性能力受到雄性激素影响,胆固醇参与雌性激素合成,所以应适当吃含胆固醇丰富食物,如动物内脏、蛋类或者鱼类等能提高性能力。尤其是动物内脏含有肾上腺皮质激素,能增加精子量,促进生精细胞生成。
3、维生素a和维生素e
维生素e能调节性腺功能,增强精子活力,延长精子寿命。维生素a能促进蛋白质合成。合理的补充这两种物质能提高男性性欲,可以从动物肝脏,鱼肝油,胡萝卜西红柿或者奶类中获龋另外也不能让身体缺乏维生素b12,因为此类营养元素可增加红细胞数量,提高精液质量。在动物肝脏奶制品以及鱼类中有大量的维生素b12。
4、激素
补充睾丸酮类雄性激素能维持最基本的能力,可从羊鞭鹿鞭或牛鞭中获龋另外合理补充性腺生长激素能提高性欲,刺激生殖器官腺体分泌,保持最基本的性能力,可从麻雀和胎盘中获龋
5、精氨酸
精氨酸是精子蛋白不可或缺的成分,能提高性能力,缓解疲劳感。精氨酸可以在花生核桃、泥鳅以及蚯蚓中获取,另外在肉类及鱼类中有丰富的牛磺酸,能提高精子活力。
温馨提示
男性要均衡为身体摄入营养,避免有挑食和偏食的坏习惯,不能吃对性功能有影响的食物比如冬瓜棉籽油或者黑木耳等,以免伤害到阳气。另外要戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为香烟和酒精和降低血液雄性激素水平,影响睾丸酮生成。除此之外也会紊乱神经系统和内分泌系统。平时多参加体育锻炼,坚持做深蹲或者半蹲,不仅能提高心肺功能,而且也能让PC肌得到锻炼。
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