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男性怎样能更持久一点?

2021-4-26 08:55| 查看: 376| 来源: 微信公众号 性健康咨询治疗

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一直以来呢
就有一些男性朋友这样问我
我身体健康,无任何男性健康方面问题,
就是不够持久,怎样提高性能力,让我更持久一点呢?

男性怎样能更持久一点?

完美和谐的房事生活谁都想拥有,可以想要刺激的房事生活,不仅需要掌握房事技巧,还需要男人的“坚持”,在现实生活中,很多男性都希望在妻子面前能够展现自己最强的一面,可是有心无力,容易出现早泄,影响夫妻房事生活。
出现以上这些情况应该怎么办呢?不妨从日常生活习惯来看,做到以下这几点,并持之以恒
1、经常慢跑步行
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让肌肉紧实有力。
2、规律房事,避免自慰过频
实践证明,过度热爱啪啪啪,沉迷房事,或者深沉孤独性冷淡,长期不过夫妻生活,都会影响男人性方面的能力!需要专业的性障碍咨询治疗点这里!而规律的房事,不仅能让男性的激素水平升高变更MAN、精子强壮更有力,还能缓解压力、提升免疫力、保护前列腺,甚至还能预防心脏病!
虽然自慰与早泄并没有直接关系,但撸多了还是会虚的!精神疲乏、腰膝酸软、两眼无神、做事没劲,这样的状态你就是想啪大概也没力气了吧。
但是,过度自慰使泌尿生殖系统长期充血,损伤性器官的神经血管,引起前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳等危害,从而导致阳痿早泄排尿异常不育,建议适可而止,以免造成伤害。
3、有力的PC肌
男人射精有没有力,与PC肌的收缩状态有很大的关系,一个有力的PC肌除了能够给你提供射精的动力,帮助你保持射精力度,它还能帮你控制射精的冲动,刹住车,防早泄!
PC肌的锻炼同样不难,比如你可以在撒尿的时候,撒一部分之后憋住几秒, 再排再憋,把小便中断个4-5次,就能使它得到锻炼;还可以在睡觉前躺着做PC肌快速收放运动,快速收紧然后快速放松(频率大致为2~3次/秒),等到感觉到酸胀感即可,每天坚持锻炼,过一段时间性能力就会有所提升。

男性怎样能更持久一点?

4、心理状态很重要
性能力好不好,心理状态也很重要。不要过度纠结自己的时间长短,更不要有自卑情绪,其实对比一下开头5-15分钟的平均水平就知道,你并不是一个人!
偶尔状态不佳要学会对自己进行心理暗示,不要影响自信心;在爱爱过程中要学会分散注意力,不要太专注于享受快感,想一些其他的事情,也许会有意外的表现!还有就是要与伴侣多沟通,相互理解,相互鼓励,这样才能使你更自信,自信的男人,那方面的表现还用说吗!
5、饮食健康营养
适当多进些海味类食物和蔬菜水果,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的;而水果蔬菜的对人体健康有非常大的好处。
6、用冷水给阴囊降温
在房事之前,帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下,使之发生收缩反应,注意不要湿到阴.茎上,在房事时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外,房事过程中暂停房事,而抽出阴.茎稍稍“败火”1~2秒,会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。
其实除了使用一些保健药物,对帮助男性延长房事时间,可以带来一定功效之外,在生活当中,最主要的还是应该注重房事技巧的学习,因为掌握这些技巧,就不需要辅助这些药物,而且可以减少一些副作用的出现。
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