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女性来大姨妈,有5个“雷区”不能踩!不然妇科病迟早找上门

2021-4-14 17:46| 查看: 681| 来源: 微信公众号 女性健康百科知识

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大姨妈,应该是每个女性又爱又恨的"亲戚"了。爱的是,她很疼你;恨的是,它让你很疼。
当然,这个让你疼的大姨妈,也是你个人健康的晴雨表。而被"大姨妈"光顾的时期,也是女性身心比较脆弱的时候,这个时候,有些雷区是不能触碰的。
雷区1——经期进补
生理期女性失血是一件再正常不过的事儿,也因此确实需要适当的补充一些营养,这时候很多女性会喝红糖水,玫瑰花茶等帮助自己调理。

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一般来说这自然没有什么问题,但你需要注意的,对于大补的东西,不能在月经量大的时候以及月经快结束使用,如果这样做了,很可能导致经量增大,经期延长。
应注意在经后一周左右再进补为宜。
雷区2——经期吃生冷辛辣
其实对于经期不能吃生冷辛辣的食物这点绝大多数的女性是了解的,但依然存在有管不住口而在经期喝冷饮,吃辛辣刺激食物的情况。
由于经期女性的身体抵抗力有所下降,而生冷的食物性寒,辛辣的食物能刺激肠道,经期食用很可能会导致痛经或痛经症状加重。

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雷区3——大吃特吃
有人认为经期吃多不会长胖,就选择在这一时期吃自己平时为了保持身材而不敢吃的食物。然而,实际上,让女性产生吃不胖的错觉的,是因为部分女性经期前会有水肿的情况,而经期后又会恢复正常,这让人产生了"瘦了"的错觉。
如果你在这一时期选择大吃特吃,那可能水肿就真的成了"胖"了。
雷区4——经期坐浴
女性生理期会相对变得慵懒,出于洁净身体需求,洗澡肯定是有必要的。一般来说,我们建议应以沐浴或擦浴的方式洗澡为宜,万不可坐裕
因为由于经期有排血需求,宫颈口会略微开放,坐浴时很容易使得污水逆流进阴道,甚至引发感染,导致阴道炎、尿道炎等问题。同样的,冷水澡也应避免。

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雷区5——不吃饭
不少女性认为,经期不吃饭能帮助减肥,而米饭和肉类是导致肥胖的主要来源,因此,为达到减重需求,会在经期不吃这类食物。
然而,米饭作为一类碳水化合物,是身体热量的主要来源,在生理期女性身体本来就比较虚的情况下,不吃很容易导致身体虚弱,而因为人体有能量消耗需求,缺失的这部分营养很可能会由进食其它的食物所获得,或是食用了脂肪含量较高的食物,反而会增加体重。
因此,经期不吃饭很可能会导致体重反跳、内分泌紊乱、月经不调等问题。

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