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最伤肾的8个行为,第二个你就中招!

2021-4-1 20:41| 查看: 20| 来源: 微信公众号 性健康咨询治疗

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肾,太重要了。从现代医学的角度来说,肾就像一座日夜不停的污水处理厂。不同于污水处理厂的是,它把所有对身体有益的东西留下,把废物过滤排出。
从中医的角度来说,肾中精气藏得充足,才能保证身体健康。冬属水对应肾,肾脏的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反过来看,把肾养好了,不愁身体不健康。

最伤肾的8个行为,第二个你就中招!

1、喝水少
很多人忙起来顾不上喝水,身体代谢废物不能及时排出,尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。
特别是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说,多喝水,有助于缓解病情,预防复发。
要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白水。
2、多吃盐和高蛋白食物
大鱼大肉,营养虽然丰富,但长此以往却给肾脏造成了负担。
长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。吃盐分过多会导致血压增高,使肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发疾玻
推崇饮食多样化,切忌饮食结构单一。特别是晚餐。
3、常憋尿
经常憋尿,尿液排泄不出去,膀胱会受影响,继续发展,尿液倒流就可能伤肾。严重还会「伤心」、「伤脑」,诱发心脑血管疾玻需要专业的性障碍咨询治疗,咨询治疗性问题点这里!所以,尿意来袭就赶紧去厕所吧!一方面及时排毒,另外也有助于避免久坐不动对膀胱经的压迫。
4、受凉
中医认为肾怕寒,而“腰为肾之府”,肾经又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。
5、肥胖
肥胖的人身体负担重,肾脏必须得更努力工作才能满足需要。不仅如此,肥胖本身还会带来各种疾病,最终都会损害肾脏。

保持健康身材不只为了好看。据统计,肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的 2~7 倍。

最伤肾的8个行为,第二个你就中招!

6、吸烟
烟草中的成分,尤其是尼古盯铅及镉等重金属,都会伤肾,而且,如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话,抽烟只会雪上加霜。
7、纵欲
中医认为“肾藏精”,肾精是生命的根本,肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚,所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。
8、服药不当
药物进入人体后会通过血液代谢到全身,最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。
西药的肾毒性大多会在说明书中标注,服药前看清楚,有些疗效好的药,也不能有事没事常吃。
有病一定要到医院就诊,向医生说清楚病史病情,按医嘱服药,不能随意加大用药剂量,以免加重肾脏负担。
食疗补肾:可适当补充黑色食物
饮食调理对养肾防寒非常重要。冬天宜选食羊肉等温肾壮阳、产热量高的食物,对虚寒者尤其有益。
1、芋头
中医认为,芋头性平,味甘、辛,具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效,可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘。
2、蚕豆
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑,“补中益气,涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
3、洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血,活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
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