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不晒太阳会变胖?是的!适当晒晒4个好处不请自来

2021-3-31 14:13| 查看: 13| 来源: 微信公众号 益丰大药房

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1、有助于骨骼健康
晒太阳有助于身体合成维生素D,减少骨质疏松发生的可能。建议每次晒5-10分钟,每周2-3次。
2、改善血糖和心血管健康
《临床内分泌与代谢》刊发的研究表明,多晒太阳会增强胰岛素敏感性和降低甘油三酯水平,从而有助于降低2型糖尿病和心血管病发生风险。
3、有助于改善睡眠
老年人经常白天出门活动,适当晒晒太阳,晚上更容易入睡。
4、晒太阳会让人感到快乐
光照会增加大脑内血清素的周转率,而血清素是体内的一种神经传递物质,它会带来愉悦感和幸福感。
春季氛围浓烈,万物生长,阳光温和。如果天气好,一定要带上自己身边的人出去逛逛,晒晒太阳。
想要骨骼健康
晒太阳是一个很好的养生办法
但同时补钙也是必不可少的
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