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为什么要多健身?坚持健身,会给你带来多少好处?

2021-3-30 08:38| 查看: 19| 来源: 微信公众号 全球健身号

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如今,越来越多人选择健身,而国民健身的口号,也在鼓舞男女老少动起来。健身是一项健体活动,主要在于提高身体的活动量,减少各种慢性疾病或者肥胖疾病的出现。

为什么要多健身?坚持健身,会给你带来多少好处?

坚持健身,可以给我们带来很多好处,但是,健身并不是一件容易坚持的事情。很多人健身坚持不了几天,就会逐渐丧失锻炼的热情,最后回到原来的生活节奏,把健身这件事抛之脑后。
不健身的人认为,健身的过程非常的枯燥,会让肌肉酸疼,让心跳加速,让身体流汗,让整个人疲惫不堪,健身会剥夺生活中的其他乐趣,还不如去吃喝玩乐要来得开心。

为什么要多健身?坚持健身,会给你带来多少好处?

但是,事实上真的如此吗?
健身会占用你短暂的时间,这个过程会比较枯燥,但是,健身是一场自我修炼的过程,坚持健身,会让你遇见一个更好的自己。
肥胖的人坚持健身,可以让你提高身体代谢水平,让身材慢慢瘦下来,摆脱肥胖的困扰,拥有更好的身材。

为什么要多健身?坚持健身,会给你带来多少好处?

瘦弱的人坚持力量训练可以提高肌肉维度,摆脱瘦弱的形象,练出肌肉线条,让对象更有安全感。
多做力量训练的人,时间会让你的身材线条会逐渐变得出色起来,肌肉线条明显,曲线诱人,你穿衣服也会越来越好看,走在路上回头率飙升。
坚持力量训练,让男生练出了倒三角、麒麟臂,女生练出了翘臀、马甲线身材。坚持健身的人,你的身材曲线会强于大部分同龄人,让同龄人羡慕不已。

为什么要多健身?坚持健身,会给你带来多少好处?

中老年人坚持健身可以提升免疫力,减少疾病的入侵,拥有一副强健的体魄,减少慢性疾病的出现,改善三高、心脑血管疾病,老了以后少跑医院,可以去远方看更美的风景。
生活压力大的人坚持健身锻炼,可以促进身体分泌多巴胺,赶走负面情绪,改善焦虑症、抑郁症,收获一副好心情,抗压能力获得明显的提高。

为什么要多健身?坚持健身,会给你带来多少好处?

生命在于运动,运动锻炼可以减缓身体的衰老,促进细胞再生,让身体保持年轻的活力,抵抗衰老的来袭。
长期坚持健身的人,可以让你逐渐摆脱生活恶习,逐渐养成自律的生活习惯,他们会逐渐戒掉熬夜、晚睡、吃零食、喝奶茶啤酒、垃圾饮食的习惯,你的身体健康指数会慢慢提升,有助于延长寿命。

为什么要多健身?坚持健身,会给你带来多少好处?

长期坚持健身的人,会逐渐感受到健身的乐趣,不再觉得健身枯燥,而是认为健身是生活中不可缺少的一件事。
健身运动后虽然大汗淋漓,身体却十分畅快,肌肉酸疼,却感觉到肌肉在生长,远离了灯红酒绿,规律作息,睡眠质量却越来越好。
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