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床伴别找肌肉男?真相太令人扎心了!

2021-3-30 17:35| 查看: 28| 来源: 微信公众号 健身

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早前杜蕾斯就发布了一条微博,得罪了所有肌肉男,标题叫“床伴别找肌肉男”,这事可闹大了,试问哪个老铁坐得住?

床伴别找肌肉男?真相太令人扎心了!

但仔细看看内容,说得很有道理的样子,看完捏一把冷汗:健身真的让人“不行”?
不知道睾酮就健身,你等于没给车买保险就上路。

床伴别找肌肉男?真相太令人扎心了!

01、睾酮素是什么
先来看看,微博里提到的睾丸素是什么。
睾丸素就是睾酮,对男性来说,睾酮是最重要的性激素,关系着肌肉力量、体能、X生活和骨质强度,我知道你们对下肢力量更关心,其实无论是否健身,所有男性都依赖于睾酮的生理功能。

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睾酮素会直接影响到你的肌肉恢复和生长,而体格健壮的男性往往具有更高的睾酮素水平。
为什么一直保持锻炼习惯的男性,在较高的岁数依旧有着很强的男性冲动、体力的原因。而睾酮素水平低,可能就是你每天练却不长肉的原因!
02、睾酮素为什么对男人重要
睾酮素是男性激素的主要成份,对于提高男性欲望、保持男性功能起着至关重要的作用。
当然,睾酮素是控制全身的生理功能而不仅局限在下半身,正常的睾酮素分泌还可以维持男人的精力和欲望,当你的睾酮素水平得到提高,健身也会像开了挂。
睾酮水平低,人也更容易胖
工作几年,还没成家立业,肚子一天比一天大,打球也打不动了,别张口就怪自己“爱吃,懒”,这可能是你身体的问题。

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脂肪堆积身体开始发胖就是一个警钟。
别只知道啪啪啪,睾酮素对你的激素调节和脂肪代谢有非常重要的作用,睾酮素水平低的人,往往更容易发胖,更可怕的是,你越胖,睾酮素水平就会越低,久而久之,就是个恶性循环,你拦也拦不住了。
你总觉得自己“还没老”,但睾酮素水平的下降,不是一天两天的事,等你觉得自己“该补补了”,突然吃一堆这个丸那个汤,你说身体能受得了吗?

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03、睾酮就是增肌神器
撸铁还不补充睾酮,你每天流的汗都白搭了
健身房没少打卡,连顿串儿也不敢撸
健身就是看不到效果,
整天睡不醒,脱发
运动完打不起精神反而更累,
肌肉不长,打个球体能都跟不上了,
情绪低落,容易发怒,X欲下降,
……
如果体内睾酮量降低,一般会出现类似于女性更年期的症状,甚至可能导致抑郁症、骨质疏松和贫血。

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在运动健身中,睾酮是负责重量训练时增加肌肉的激素。
高频率高强度的训练很容易导致睾酮缺乏,如果你平时有健身习惯,还没有好好补充睾酮,那么你的增肌会更难,激素水平也会下降。
适当地补充睾酮+定期的重量训练,能打造一个肌肉结实的身体,而强健的身体素质,能让睾酮素水平也自然地获得提升。

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04、男性雄性力量的秘密
长期低睾酮水平的人群,会更容易骨质疏松,可以说,你的骨骼、肌肉、精力……都和这个激素有关。
如何判断自己缺乏睾酮素
别以为自己还年轻,损耗都是日积月累造成的,打不起精神,肌肉松弛……身体早就给你敲警钟了,尤其是如果你还要加班、熬夜,平时又压力大,就一定要吃。

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