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温和补肾壮阳这哪些食物管用

2021-7-21 10:01| 查看: 358| 来源: 微信公众号 性健康咨询治疗

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随着社会节奏的加快,人们工作和生活的压力越来越多,特别是很多男性同胞,因平时忙于应酬,无暇顾及身体,就会出现一系列健康问题。另外,在长时间高强度工作下,情绪方面也会受到很大影响,久而久之就会有肾虚、乏力等情况出现。这时,可以通过温和补肾壮阳的食物来进行调理,那具体有哪些呢?

温和补肾壮阳这哪些食物管用

温和补肾壮阳的食物
1、鸡蛋
鸡蛋作为性爱后恢复元气的佳品,平时多吃,可补充蛋白质、脂肪、多种维生素、锌等营养物质,尤其是蛋黄中的锌元素,是性成熟的营养素,有养深益阴的作用,
2、韭菜
韭菜又名起阳草,不但可温肾助阳、活血理气,还可使男性性亢奋,提高性爱中持久力,而搭配壮阳酒效果更佳。
3、生蚝
生蚝中富含丰富的锌元素,食用后可促进男性荷尔蒙的合成,也能维持性腺正常运作,建议直接生食,能最大程度上保留锌元素不被流失。此外,同类型海鲜当中,龙虾、虾卵、鱼卵、贝壳类食物的补肾壮阳功效也很不错。
4、狗肉
狗肉性温、味甘,有滋补壮阳、健脾和胃的功效,常吃狗肉,可有效改善腰膝酸软、疲乏无力等证,还能有效治疗阳痿早泄等疾玻同黑豆或熟附一起烹饪食用,能起到温肾壮阳、驱寒等功效,但不宜多吃,容易上火。
5、山药
山药性平,有健脾、益肾、填精的作用,常吃山药有滋精固肾的功效,也能恢复元气,适合长期食用,最好同五谷类食物一起食用,补肾效果更佳。
6、人参
人参中含有的植物性荷尔蒙,可有效提升男性体内醛固酮的含量,进而增加精子的产量和性活动的频率,且具有壮阳的功效。
7、果仁
经常吃果仁类食物,可影响激素的产生,这对性功能的增强有积极作用,常见包括芝麻、核桃仁、花生、松子仁等。特别是大枣和核桃,这两种食物有较强的养肾补血和润肺的功效,有催情的效果。
8、枸杞
枸杞性平、味甘,有补肾养肝、壮筋骨、缓解腰痛和延年益寿等功效,尤其适合中年肾虚者食用,是劳乏内热的补益良药。
9、鲈鱼
鲈鱼性平,既能健脾胃又可补肝肾,而中医认为肾主骨,鲈鱼味甘淡气平,有益筋骨之功效,很适合肝肾阴虚或脾胃虚寒者食用。

温和补肾壮阳这哪些食物管用

10、猪腰子
猪腰子性平,食用后能改善因肾虚所致的腰酸腿软、遗精、耳鸣耳聋等症。
11、鱼子酱
鱼子酱中有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是不错的催情食物,但因造价昂贵,可酌情食用。
12、肉苁蓉
肉苁蓉中含有微量生物碱和结晶性中性物质,可有效改善垂体-肾上腺皮质系统功能,帮助抗体形成,从而起到补肾壮阳和滋补的作用。
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