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轻度抑郁症的人,经常会把这6句话挂在嘴边,早发现早治疗!

2021-3-19 09:59| 查看: 478| 来源: 微信公众号 汇桥心理咨询

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抑郁症在医学上被称为“精神上的感冒”。普遍来说就是人的精神上或者心理上出现了问题,世界卫生组织曾经做过统计,全球范围内超过3.5亿人患抑郁症。
尤其是在当今生活节奏飞快的社会中,很多年轻人的顶着巨大的压力游走在城市的各个角落,内心压力得不到释放,压抑的情绪得不到宣泄。抑郁症已经越来越年轻化,慢慢地腐蚀年轻人的心。
很多人对抑郁症没有足够清晰的认识,认为这只是一个人情绪不好,状态不佳而已,其实抑郁症具有很大的隐匿性,这种隐秘性危害,身体健康,甚至会威胁生命。出现抑郁症的情况一般不会主动求治,时间长了就会悲观厌世,甚至走上轻生的道路。
抑郁症≠内向、情绪低落,对于一些轻度抑郁症患者来说,如果老是把这几句话挂在嘴边,那必须要引起重视了,及时干预治疗。以防病情严重化。

轻度抑郁症的人,经常会把这6句话挂在嘴边,早发现早治疗!

1、“我每天都烦死了”
有那么一些人,一点小事都会暴躁易怒,甚至控制不注自己的情绪,承受压力的能力比较弱,总是把“我每天都烦死了”挂在嘴边。如果你也是这样,当心你已经患上了轻度抑郁症。
每天持续地给自己灌输负能量,已经到了无法控制的地步,对待任何事都觉得是麻烦,面对任何压力都感觉扛不住,很容易崩溃。
2、“我身体总是不舒服”
患有抑郁症的人,通常伴有着厌食症。除此之外,还有免疫力下降,失眠,食欲不振等。
因为抑郁症不仅影响到大脑的情绪,还会影响身体正常的新陈代谢,所以慢慢就会导致身体各种疾病随之而来,严重损害健康。
所以在生活中,如果一段时间内,经常性地出现身体莫名地不舒服,要尽早去医院进行相关治疗检查,在平时要学会调节合理的情绪,或许能够起到一定的改善效果。
3、“我记性越来越不好了”
对于一些患有抑郁症的人群来说,往往也会出现身体异常疲惫的现象。有些人认为抑郁症只会导致人长期不开心,但是抑郁症人群的认知能力也会随之降低。
大部分的抑郁症人群还出现了记忆力下降,反应能力下降等问题,甚至出现幻觉,个人的认知能力也会逐渐降低。
当出现这些问题的时候,一定要给自己时间充分休息,最好能去安静舒服的地方散散心,让自己拥有充足的睡眠,严重者务必向专业心理咨询师寻求帮助。

轻度抑郁症的人,经常会把这6句话挂在嘴边,早发现早治疗!

4、“我一无是处,什么都做不好”
轻度抑郁的人,最大的特点就是每天都在否定自己,不管生命事情,只要觉得自己没做到,就会觉得是自己一无是处,什么都做不好。
对于自己能做到的事情,却往往不会注意到成功的喜悦,认为换做别人也能做好,但是别人能做好的,自己却永远做不到。
这种想法是非常消极的,时间长了,自闭和消沉等情绪会充斥他们的内心,最终什么都不敢做、什么都不愿意去做。
如果你有这种情况的话,在平时,一定要注重适当的调节,身边人也要学会适当的疏导。
5、“我是一个没用的人”
对于一些存在轻度抑郁症的人群来说,往往也是处在自我否定的状态中,即使一件事做得足够完美,但还是一味地贬低自己,认为自己一无是处。
而且,也是经常会将我是一个没用的人挂在嘴边,时间一长,也会导致自信心受挫,长期处在抑郁的状态中,也会加重病情的发生,对心理产生一定的影响。
所以在平时,也要注重适当的调节,身边人也要多鼓励,或能起到缓解效果。
6、“我死了会不会轻松点”
对于轻度抑郁患者来说,长期的压力已经让TA不堪重负,他们已经看不到生活美好积极的一面,脑子里充斥的全是负面和消极,他们无法正确的做好情绪宣泄,长期负面情绪的堆积,让他们越来越觉得活着很没意思,想要通过死来一了百了。
同时,轻度抑郁症患者也非常敏感,他们会很容易感知到身边的人的情绪,一旦发现不对劲,就把所有的错误都归结在自己的身上,希望自己死了能给身边的人减轻负担。
若你是这样,或者你身边也有这样一类人,一定要注意多鼓励赞扬,给他信心,或许有助放松身心,缓解抑郁症的问题。

轻度抑郁症的人,经常会把这6句话挂在嘴边,早发现早治疗!

轻度抑郁的人会情绪低落,也会有其他的抑郁症状,但症状较轻。持续的情绪变化可能是抑郁症。一旦发展为抑郁症就是非常严重的问题。早期干预有助于防止抑郁加重,也防止出现更严重的并发症。
如果有抑郁的迹象,应该寻求帮助。早期干预可以帮助防止症状恶化或持续。改变生活方式是首先要尝试的办法。如果没有帮助,下一步是咨询专业心理咨询医生进行药物治疗。任何有自残、自杀或伤害他人想法的人都应该立即寻求帮助。
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