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男生的7个锻炼,提高性功能,“绿色”又安全!

2021-6-25 23:29| 查看: 194| 来源: 微信公众号 男性性健康

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对于男性性功能和魅力方面来讲,不少亲们都想提高,而最为绿色的方法就是日常身体锻炼,接下来,康大叔就跟大家一起来看看这7种常见又有效的锻炼方法吧:

男生的7个锻炼,提高性功能,“绿色”又安全!

1、男款的猫步
时装模特专利的“猫步”,有强肾增强性功能的作用。模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用,可达到强肾增强性功能的作用。
另外,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,预防和减轻前列腺炎的症状。

男生的7个锻炼,提高性功能,“绿色”又安全!

2、压力俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
3、骑马锻炼劲力
有人认为骑马时的精神状态与房事颇有共通之处。其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变、甚至为所欲为的种种“主动性”体验,和房事中的过程颇为相似。
事实上,骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性。还可以使男性全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男性在性事中更有劲力。

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4、模仿猫姿伸展
顾名思义,这套动作形如猫儿伸展般:首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
5、滑冰加强持久度
冰上运动属于大运动量兼有氧运动,特别是滑冰,有助男人在房事上加强持久度。另外。砖家指出,溜冰也可使臀部丰满浑圆。绝大多数女性承认,最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
6、渐进式延时训练法
顾名思义,渐进式延时训练法,在通过增强控制射精的能力这样方面,来增强性功能,并能延长房事时间。

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7、曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
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