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美背杀手——翼状肩胛

2021-6-3 10:33| 查看: 522| 来源: 微信公众号 女子健身指南

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如果你有翅膀就能飞向天空,但是如果你有翼状肩,结果就完全不同啦!
翼状肩胛其实很常见,很多喜欢露背的女孩子其实就有翼状肩胛,只是自己不知道而已。
但很多人盲目将其认为是一种“美”,很好看、很性感,认为这是一种瘦感美,从而刻意追求,但是翼状肩胛和真正的“瘦”有一定区别。你的美背不是真的美,可能是病态的——翼状肩胛。

美背杀手——翼状肩胛

没有人希望他们的肩胛骨像翅膀一样展开,因为那样会带来许多恼人的症状,比如肩膀或背部的不适、疼痛。它还会明显减少你肩关节的活动度。正因为如此,如果你有翼状肩的情况一定要赶紧处理它。
这样的“蝴蝶骨”多见于女性,但也不仅仅是女性才有,男生有也会有。

美背杀手——翼状肩胛

翼状肩胛是什么?
正常人肩胛骨和胸壁之间存在一种微动关节即肩胸关节,它是肩关节正常活动的重要组成部分,肩胛骨的运动就是由肩胸关节及其周围的肌肉、韧带等软组织完成的。
肩胛骨协同肱骨完成肩关节正常的旋转运动,并为上肢推、拉、伸以及投掷等动作提供稳定的基础,所以维持肩胛骨的动态稳定非常重要。
但如果稳定肩胛骨的肌肉出现问题,菱形饥前锯饥斜方肌中下束无力,拉不住这片骨头的话,它就会不听话地向外翘,也就会产生所谓的翼状肩。

美背杀手——翼状肩胛

如何辨别你是否患有翼状肩?
当一个人有翼状肩的时候,你会注意到他的肩胛骨比正常人更突出。在某些情况下,你可能甚至能看到他的肩胛骨从衬衫里伸出来。
一个正常的肩胛骨应该贴在胸腔的正后方,而翼状肩的肩胛骨已经和胸腔发生松动。当处在休息姿势时,你的肩胛骨自背部向外突出,你就有翼状肩的问题,所以你能够很明显地辨别出你是否患有翼状肩。
其他症状还包括肩胛骨及周围区域的疼痛、无力、活动度下降,以及手臂上举困难。

美背杀手——翼状肩胛

每个翼状肩患者的成因和受累肌肉、神经不同,因此每个人的症状都有所差异。但是,仍有一些用于自我测试的体征:
  • 首先,你要检查你的肩膀是否向前旋转(圆肩姿势)。即使你不弯腰驼背,圆肩依然会导致翼状肩。
  • 自然站立位,给你的背部拍张照,看看你的肩胛骨是否向外突出。理想状态下,肩胛骨应该是平平地贴在背上。
  • 用手推墙,并给你的背拍段视频。如果你发现你的肩胛骨突出了,那你有翼状肩。
  • 平躺在地上,手持哑铃,举起手臂、朝天花板推哑铃。如果你有翼状肩,你会感觉肩胛骨正在掘地并且很疼。
造成“翼状肩胛”的日常行为有哪些?
经常趴在床上、撑着桌子...等等

美背杀手——翼状肩胛

翼状肩胛有什么危害?
① 影响肩胛骨的稳定性,产生肩部的疼痛。
② 降低肩关节的灵活性。
③引起肩胛骨周围肌肉力量不均衡,肩胛骨周围的疼痛。
④ 影响胸椎和颈椎,导致颈部和肩部的疼痛。
⑤ 影响美观性。

美背杀手——翼状肩胛

这些危害综合起来,你知道你会怎么样吗?我来告诉你!
  • 你工作的时候会特别容易累,上背很容易酸痛。
  • 再严重一点的话,连胳膊都举不过头顶了。

美背杀手——翼状肩胛

所以0蝴蝶骨”根本不是什么性感,是种病!!跟性感没有半毛钱关系...

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