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你为什么要开启健身?只有管理好身材,才能管理好自己的人生

2021-5-31 13:21| 查看: 533| 来源: 微信公众号 全球健身号

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你为什么要开启健身?越来越多人选择健身,是为了减掉赘肉,保持一副健康的体魄。
以前贫穷时代,肥胖是富贵的象征,如今随着时代的发展,肥胖是身材管理不当,不健康的表现。如果你连自己的身材都管理不好,又如何管理好自己的人生呢?

你为什么要开启健身?只有管理好身材,才能管理好自己的人生

在美国,肥胖的身材是贫穷的标志,是汉堡、炸鸡这类的垃圾食品吃多了,加上运动量不足的表现。肥胖的身体,也会出现各种健康问题。
而身材比较好的人,身体会更加健康,他们的经济能力往往会更好。他们饮食会比较健康,不吃垃圾食品,每天忙于工作的同时,还会抽出时间去健身房锻炼,管理好身材,按时体检,注重健康,而这才是真正的精英人士。
如今,随着健身文化的崛起,国内对健身的接受程度也越来越高了。随着健身房的遍地开花,越来越多人开始主动进行健身锻炼,希望通过健身锻炼改善身材,遇见更好的自己。

你为什么要开启健身?只有管理好身材,才能管理好自己的人生

但是,国人在健身方面也存在一定的片面认知。由于对健身知识了解的不全面,导致很多人在健身这件事上存在一定的误区。
我们可以看到:健身的时候,很多人重视有氧运动,忽视力量训练。他们认为:有氧运动可以强化体质,降低体脂率。力量训练主要是增肌人群才需要做的训练,没有增肌需求的人,是不需要做力量训练的。尤其是女生,她们大多数会选择跑步、瑜伽,而忽略力量训练。

你为什么要开启健身?只有管理好身材,才能管理好自己的人生

然而,真正的健身达人会告诉你:无论是力量训练还是有氧运动,都是我们应该进行的训练。
不同的健身项目,收获的益处也是不同的。力量训练并不只是为了增肌,更是为了预防肌肉流失。虽然力量训练无法直接消耗脂肪,但是可以预防肌肉流失,提升身体基础代谢,抑制脂肪的堆积,塑造一副易瘦体质。
肌肉的生长,还可以让你每天消耗更多的卡路里,保持旺盛的体能,抵抗衰老的来袭,保持紧致的肌肤跟年轻的身体状态。

你为什么要开启健身?只有管理好身材,才能管理好自己的人生

女孩多做力量训练并不会让你变成大肌肉怪咖,毕竟肌肉也没有那么好练。女生体内睾酮水平比较低,因此,练肌肉的难度是男生的几十倍。
但是,长期进行力量训练的女孩,身材曲线也会变得越来越好看,比如:练出好看的马甲线、饱满浑圆的翘臀,魅力指数也会飙升。而只做有氧运动的女孩,瘦下来后身材会比较干瘪,魅力指数不足。

你为什么要开启健身?只有管理好身材,才能管理好自己的人生

所以,健身这件事,需要我们不断学习。只有掌握全面的知识,才能更科学锻炼,少入健身误区,获得更好的身材跟体魄。
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