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带着功利心却只练胸的你,小心摊上大事!

2021-5-27 11:36| 查看: 956| 来源: 微信公众号 女子健身指南

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经常发现有这么一群人
去健身房带有功利性
练肌肉其实是为了面子
他们健身只练胸和肱二头肌

带着功利心却只练胸的你,小心摊上大事!

而这些面子肌肉党们
在健身房的主业就是卧推

带着功利心却只练胸的你,小心摊上大事!

于是健身友人们就给
这一类人起个外号叫
卧推猴Bench Monkey

带着功利心却只练胸的你,小心摊上大事!

在健身房找到他们不难
一眼就能看出来
由于胸部力量和背部力量
对比差距实在太大
他们一般上背部弓起
肩膀朝前、手掌朝后、拇指朝内
就像随时要展现自己的男子气概一样

带着功利心却只练胸的你,小心摊上大事!

带着功利心却只练胸的你,小心摊上大事!

带着功利心却只练胸的你,小心摊上大事!

想要练出好看的胸肌和肱二头肌
展现自己的男人气概无可厚非
“卧推猴”也仅仅只是调侃
但要强调的是
长期只练”面子肌肉“
会产生很严重的健康隐患

带着功利心却只练胸的你,小心摊上大事!

长时间的只练胸不练背
会导致胸背力量差距过大
从而引起背疼、肩膀酸疼
容易脖子前伸等情况
也就是所谓的上交叉综合症
严重情况下
还会使脊柱变形,压迫神经

带着功利心却只练胸的你,小心摊上大事!


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