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怎么摆脱射而无力?

2021-5-23 16:16| 查看: 338| 来源: 微信公众号 性健康咨询治疗

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现如今,伴随着工作压力的增大,许多男性朋友们逐渐显露出疲态,甚至在房事中经常会有射精无力状况,这也使得他们经常在爱侣面前抬不起头,那么,男性朋友们如何摆脱射精无力的苦恼呢?下面就为你介绍几个妙招让让射精更有力,想知道的可以进来看看。
男性改善射而无力的方法

怎么摆脱射而无力?

1、起床后打个哈欠
打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。如此一来,一氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。
2、睡前按摩
每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。需要专业的性障碍咨询治疗点这里!按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养.
3、午餐时吃点海产品
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时,就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。每天中午吃一碟小海鱼,就能保证体内核酸的水平,让精子愈发活跃起来。
4、收缩耻骨尾骨肌
收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断,这恰恰是男性认识这组肌群的方法。锻炼应该经常而且规律,每天可安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力,可以先收缩3秒,然后放松3秒,重复10次为一组。肌肉强度增强后,可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
每天以收缩300次为宜。锻炼可以在任何场合进行,如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。坚持一两个月,就能收到明显的效果。
5、替叩血
两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双于半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹,力最大小可酌情而定,如此连续做30次左右。
6、前屈后伸
两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
7、转胯回旋
两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此反复各做10~20次。注意上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不要过分地前仰后合。
8、拱桥式
仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑),用力将臀部抬高,如拱桥状。随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼,每次可锻炼10~20次。
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