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女性吃红豆有这四大好处

2021-5-20 14:21| 查看: 511| 来源: 微信公众号 天芪生物

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女性吃红豆有这四大好处

红豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用,煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%。
口感绵软,自然的香甜
一向注重养生的女人们当然不例外,可是大多数粗粮口感粗糙,但红豆不一样,它煮熟煮烂后绵软香甜,是天然的甜品。
红豆消水肿
我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,红豆主要是矿物质钾的仓库,是自然界食物钾含量排名前三的食物,以补钾著称的香蕉和它相比,简直是小儿科,而且香蕉的热量还要高,减肥的女人哪敢多吃。
红豆瘦小腹
虽然说没有所谓的局部瘦身食物,但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,虽然脂肪没有真正减少,但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。
更低脂的优质蛋白来源
减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,红豆的蛋白质含量高且吸收率较好,而且热量和脂肪含量低。
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