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要想延缓衰老,排毒养颜?女性得做到这5点,还能减少妇科病

2021-5-17 08:18| 查看: 406| 来源: 微信公众号 妇科病

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女人最关注的问题应该就是关于肌肤的衰老问题了,女性朋友有的到了一定年纪,体内的毒素就会堆积,且非常难排出来,从而加快了衰老的进程,那这种情况我们就要寻找方法,排出体内堆积的毒素来延缓衰老,那我们要怎么做呢?主要有五点,希望大家能记清楚,不吃亏。

要想延缓衰老,排毒养颜?女性得做到这5点,还能减少妇科病

衰老分哪几种?
1、皮肤衰老
因为毒素堆积在体内,可作用于下丘脑垂体、肾上腺素部位,导致皮脂激素增多,使面部色素沉着,斑点痤疮滋生,而且毒素还可促使自由基产生,导致面部皱纹增多。所以,毒素堆积会使皮肤衰老提前而至。
2、机体衰老
因为人体阴阳平衡的协调和脏腑的功能,会随着年龄的增长而逐渐减弱,如果人体长期受到内外毒素的侵害,就会使阴阳失衡加速,进而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出,从而使其功能减退。所以,毒素沉积会使机体衰老提前。
怎么做能排毒,延缓衰老?
1、按时睡觉排毒
晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官需要在安静睡眠状态下才工作。长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还影响排毒器官的正常运作,导致各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,才利于毒素排出。

要想延缓衰老,排毒养颜?女性得做到这5点,还能减少妇科病

2、适量运动排毒
现代都市人,特别是一些办公室久坐族,通常上班一天也几乎不挪动一下腿,上下班也是以车代步,久而久之,由于体内的经气运行不畅非常容易导致毒素积聚。因此,建议大家每周坚持做一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等,都是不错的运动方式。通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。
3、泡澡排毒
泡澡可使血液循环顺畅,全身暖暖的,这样的温热效果也是排毒的关键步骤。浴缸中的温水还能促进内脏功能加速活动,提升能量的消耗,是一种让人体身心放松的排毒方法。但要长期坚持,才能达到提高基础代谢的效果。
4、光脚走路排毒
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
5、睡前伸懒腰排毒
睡前伸懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸懒腰不仅可以活动腰部,还可保证在睡眠中的内循环不受影响,让体内的垃圾毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身也有好处。
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